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Riz Sauté au Thon Coréen
Une délicieuse recette de riz sauté au thon coréen, un classique rehaussé par du kimchi ultra savoureux et hyper rapide à réaliser
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4.63
/5 (
16
)
Temps de préparation:
5
minutes
minutes
Temps de cuisson:
10
minutes
minutes
Temps total:
15
minutes
minutes
Type de plat:
Accompagnement, Plat principal
Cuisine:
Coréenne
Portions:
2
personnes
Calories:
1021
kcal
1x
2x
3x
4x
Mode cuisine
Empêche ton écran de se mettre en veille
Auteur:
Marc Winer
Equipment
1
Wok
Ingrédients
150
g
de kimchi
coupé en petits morceaux
200
g
de thon
en conserve, égoutté. De préférence conserve avec de l’huile.
400
g
de riz à sushi
cuit, lavé 6-7 fois avant la cuisson. 100g poids sec est égal à plus ou moins 200g poids cuit
50
g
de maïs
en conserve, égoutté
1
cuillère à soupe
d'huile de sésame
de préférence grillé
4
gousses
d’ail
émincées
Sauce
1
cuillère à soupe
de jus du kimchi
1
cuillère à soupe
de gochujang
réduire selon votre tolérance
1.5
cuillère à soupe
de sauce soja light
1.5
cuillère à soupe
de sucre roux
Garniture
Oignons verts
finement tranchés
Graines de sésame
Feuilles
de nori
en lanières
2
oeufs
au plat, 1 par assiette
Procédé
Ajouter les ingrédients pour la sauce dans un bol et bien mélanger. Mettre de côté.
1 cuillère à soupe de jus du kimchi,
1 cuillère à soupe de gochujang,
1.5 cuillère à soupe de sauce soja light,
1.5 cuillère à soupe de sucre roux
Faire chauffer un wok à feu moyen-vif et ajouter l'huile de cuisson neutre
Ajouter l’ail, faire sauter 1 min
4 gousses d’ail
Ajouter le kimchi et remuer pendant 2 à 3 minutes, jusqu'à ce qu'il soit ramolli.
150 g de kimchi
Ajouter le thon en conserve et mélanger jusqu'à ce que le tout soit bien combiné.
200 g de thon
Ajouter le riz et la sauce, mélanger soigneusement.
400 g de riz à sushi
Ajouter le maïs et l'huile de sésame. Mélanger jusqu'à ce que le tout soit bien combiné. Servir.
50 g de maïs,
1 cuillère à soupe d'huile de sésame
Garnir de graines de sésame, d'oignon vert et de lanières d'algues séchées. Placer un œuf au plat sur chaque portion.
Oignons verts,
Graines de sésame,
Feuilles de nori,
2 oeufs
Notes
Utiliser de préférence du thon en conserve d'huile, pas d'eau
100g poids sec est égal à plus ou moins 200g poids cuit
Nutrition
Calories:
1021
kcal
|
Féculents:
172
g
|
Protein:
46
g
|
Fat:
14
g
|
Saturated Fat:
3
g
|
Polyunsaturated Fat:
5
g
|
Monounsaturated Fat:
5
g
|
Graisses trans:
0.01
g
|
Cholesterol:
192
mg
|
Sodium:
859
mg
|
Potassium:
701
mg
|
Fiber:
7
g
|
Sugar:
3
g
|
Vitamin A:
389
IU
|
Vitamin C:
2
mg
|
Calcium:
79
mg
|
Iron:
7
mg
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