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Nouilles sautées aux légumes
De délicieuses nouilles sautées aux légumes rapides
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Temps de préparation:
10
minutes
minutes
Temps de cuisson:
10
minutes
minutes
Temps total:
20
minutes
minutes
Cuisine:
Chinoise
Portions:
2
servings
Calories:
635
kcal
1x
2x
3x
4x
Mode cuisine
Empêche ton écran de se mettre en veille
Auteur:
Marc Winer
Ingrédients
300
g
de nouilles cuites au préalable
1
poignée
de jeunes pousses de soja
1
oignon en tranches
3
gousses
d'ail émincées
1
cuillère à soupe
de gingembre émincé
1
cuillère à soupe
de partie blanche de jeunes pousses d'oignon émincées et séparées des parties vertes, tranchées
5
feuilles
de chou chinois, parties blanches et vertes séparées et coupées en lamelles
huile végétale pour sauter
SAUCE
0.5
cuillère à soupe
de sauce hoisin
2
cuillères à soupe
de sauce soja light
1
cuillère à soupe
de sauce soja dark
2
cuillères à café
de maïzena
0.5
cuillère à café
de sel
1
cuillère à soupe
d'huile de sésame
Procédé
Dans un bol, préparer la sauce et cuire les nouilles
Faire chauffer de l'huile dans un Wok à feu vif y mettre ail/gingembre/parties blanches des jeunes oignons
Dès que ça brunit, ajouter les oignons, parties blanches du chou, jeunes pousses de soja
Dès qu'ils ont sué, ajouter les parties vertes du chou et les verts des jeunes pousses d'oignon et sauter encore 3min.
Ajouter les nouilles et sauce et faire sauter le tout un bon 5 min où jusqu'à evaporation de la sauce et beau roussi sur l'ensemble du plat
Nutrition
Serving:
150
g
|
Calories:
635
kcal
|
Féculents:
112
g
|
Protein:
25
g
|
Fat:
11
g
|
Saturated Fat:
1
g
|
Polyunsaturated Fat:
3
g
|
Monounsaturated Fat:
3
g
|
Cholesterol:
0.1
mg
|
Sodium:
3016
mg
|
Potassium:
197
mg
|
Fiber:
10
g
|
Sugar:
17
g
|
Vitamin A:
216
IU
|
Vitamin C:
8
mg
|
Calcium:
42
mg
|
Iron:
1
mg
As-tu réalisé cette recette ?
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