ย้อนกลับ
พิมพ์
รูปสูตรอาหาร
รูปส่วนผสม
หมายเหตุ
–
+
เสิร์ฟ
เล็กลง
ปกติ
ใหญ่ขึ้น
มะเขือม่วงผัดมันหมู
มะเขือม่วงหั่นชิ้น เนื้อนุ่ม ผิวนอกกรอบ ปรุงกับมันหมู กระเทียม พริก และออริกาโน
พิมพ์สูตร
พินสูตรนี้
5
/5 (
16
)
เวลาปรุง:
25
นาที
นาที
เวลารวม:
25
นาที
นาที
ประเภทเมนู:
เครื่องเคียง
อาหารประจำชาติ:
ฝรั่งเศส
Servings:
1
คน
1x
2x
3x
4x
Mode cuisine
Empêche ton écran de se mettre en veille
Author:
Marc Winer
ส่วนผสม
1
มะเขือม่วง
60
กรัม
มันหมู
หั่นเต๋า
2
กลีบ
กระเทียม
1
ช้อนชา
พริกแห้งป่นหยาบ
หรือพริกแดงหนึ่งชิ้น
2
ช้อนชา
ออริกาโนแห้ง
น้ำมันอะโวคาโด น้ำมันมะกอกรสอ่อน หรือน้ำมันดอกทานตะวันชนิดกรดโอเลอิกสูง
สำหรับผัด
Procédé
ล้างมะเขือม่วงแล้วหั่นเป็นชิ้น
1 มะเขือม่วง
ตั้งกระทะให้ร้อนโดยใส่น้ำมันมะกอกเล็กน้อยก่อน ไม่ต้องใส่มากเท่ากับการผัดด้วยน้ำมันเพียงอย่างเดียว เพราะมันหมูจะคายน้ำมันออกมาในภายหลัง
น้ำมันอะโวคาโด น้ำมันมะกอกรสอ่อน หรือน้ำมันดอกทานตะวันชนิดกรดโอเลอิกสูง
ใส่มะเขือม่วงและมันหมูหั่นเต๋าลงในกระทะ ไขมันจะละลายและซึมเข้าไปในเนื้อมะเขือม่วง
60 กรัม มันหมู
เมื่อผัดไปประมาณ 10 นาทีจนมะเขือม่วงนุ่ม ให้บีบกระเทียมด้วยที่บดกระเทียม แล้วใส่ลงไปพร้อมออริกาโนและพริก อย่าใส่เร็วเกินไป เพราะจะทำให้ติดกระทะเร็วขึ้น และในกระทะยังมีน้ำมันน้อยเกินไป
2 กลีบ กระเทียม,
2 ช้อนชา ออริกาโนแห้ง,
1 ช้อนชา พริกแห้งป่นหยาบ
ผัดต่อด้วยไฟค่อนข้างอ่อนอีกประมาณ 10 นาทีจนเนื้อนุ่มขึ้น
เร่งเป็นไฟแรงในช่วง 2 นาทีสุดท้ายเพื่อให้ผิวกรอบ
หมายเหตุ
อุปกรณ์: กระทะใบเล็กที่ปราศจากสาร PFAS
คุณทำสูตรนี้แล้วหรือยัง?
แท็ก @marcwiner
บน Instagram!