ย้อนกลับ
พิมพ์
รูปสูตรอาหาร
รูปส่วนผสม
หมายเหตุ
–
+
เสิร์ฟ
เล็กลง
ปกติ
ใหญ่ขึ้น
มะเขือม่วงแท่งอบกรอบ (คีโต)
มะเขือม่วงทอดแท่งกรอบเหล่านี้คลุกด้วยอัลมอนด์และแคบหมูบดแทนเกล็ดขนมปัง เพิ่มรสจัดจ้านด้วยเครื่องเทศฮาริสซา
พิมพ์สูตร
พินสูตรนี้
5
/5 (
42
)
เวลาเตรียม:
10
นาที
นาที
เวลาปรุง:
45
นาที
นาที
เวลารวม:
55
นาที
นาที
ประเภทเมนู:
เครื่องเคียง
อาหารประจำชาติ:
ฝรั่งเศส
Servings:
2
คน
1x
2x
3x
4x
Mode cuisine
Empêche ton écran de se mettre en veille
Author:
Marc Winer
ส่วนผสม
1
มะเขือม่วง
1
ช้อนโต๊ะพูน
เกลือ (เกลือทะเลเซลติก)
สำหรับแช่มะเขือม่วง
50
กรัม
แคบหมู
50
กรัม
อัลมอนด์ป่น
2
ไข่
1
ช้อนโต๊ะ
เครื่องเทศผสมฮาริสซา
หรือปาปริก้า ยี่หร่า ลูกผักชี และพริก
หนึ่งหยิบมือ
เกลือ
(จากทะเลเซลติก) สำหรับปรุงรส
ปริมาณพอสมควร
เหยาะ
น้ำมันอะโวคาโด น้ำมันมะกอกรสอ่อน หรือน้ำมันดอกทานตะวันชนิดกรดโอเลอิกสูง
Procédé
หั่นมะเขือม่วงครึ่งตามขวาง แล้วหั่นแต่ละครึ่งเป็นแท่งหนาประมาณครึ่งเซนติเมตร กว้างไม่เกินหนึ่งเซนติเมตร ให้ได้ขนาดแบบเฟรนช์ฟรายส์สไตล์เฟลมิช
1 มะเขือม่วง
ใส่มะเขือม่วงแท่งลงในภาชนะที่มีขนาดพอดี โรยเกลือหนึ่งช้อนโต๊ะพูนลงไป เติมน้ำให้ท่วม พักไว้ครึ่งชั่วโมง หากจำเป็น ให้วางของทับเพื่อให้มะเขือม่วงจมอยู่ใต้น้ำ
1 ช้อนโต๊ะพูน เกลือ (เกลือทะเลเซลติก)
ซับมะเขือม่วงแท่งให้แห้งสนิท เช่น ใช้ผ้าเช็ดครัวซับก่อน แล้วตามด้วยกระดาษซับมัน จากนั้นพักไว้อีกสักครู่เพื่อให้แห้งยิ่งขึ้น
อุ่นเตาอบที่ 180 องศา บดแคบหมูให้ละเอียดที่สุดเท่าที่ทำได้ บดอัลมอนด์ให้ละเอียดเช่นกัน หากใช้อัลมอนด์ป่นก็ละเอียดพออยู่แล้ว ผสมทั้งสองอย่างเข้าด้วยกัน ตีไข่ในชามอีกใบ
50 กรัม แคบหมู,
50 กรัม อัลมอนด์ป่น,
2 ไข่
ใส่มะเขือม่วงแท่งลงในชามผสม ราดน้ำมันมะกอกรสอ่อนให้ชุ่มพอประมาณ แล้วใส่เครื่องเทศ ใช้มือคลุกให้เข้ากัน
1 ช้อนโต๊ะ เครื่องเทศผสมฮาริสซา,
หนึ่งหยิบมือ เกลือ,
ปริมาณพอสมควร เหยาะ น้ำมันอะโวคาโด น้ำมันมะกอกรสอ่อน หรือน้ำมันดอกทานตะวันชนิดกรดโอเลอิกสูง
นำมะเขือม่วงแท่งชุบไข่ แล้วคลุกส่วนผสมอัลมอนด์และแคบหมู วางบนถาดอบ โดยเว้นระยะไม่ให้แต่ละแท่งสัมผัสกัน
นำเข้าอบ 3 รอบ รอบละ 15 นาที รวมทั้งหมด 45 นาที เมื่อครบช่วงแรก ให้พลิกมะเขือม่วงแท่ง เมื่อครบช่วงที่สอง ให้พลิกอีกครั้ง โดยดูว่าด้านใดยังต้องอบให้กรอบมากที่สุด แล้วหันด้านนั้นขึ้นด้านบน ชิ้นเล็กอาจใช้เวลาอบเพียงครึ่งชั่วโมงก็พอ ให้นำออกก่อนได้เพื่อไม่ให้ไหม้
หมายเหตุ
เคล็ดลับ: ฉันเองเป็นคนไม่ค่อยพิถีพิถันเวลาทำครัว พอทำไปได้ครึ่งทาง ส่วนผสมอัลมอนด์และแคบหมูสำหรับคลุกจึงเต็มไปด้วยก้อนไข่ที่จับตัวกัน ฉันเลยแบ่งส่วนผสมนี้เป็น 2 ส่วน เริ่มใช้เพียงครึ่งหนึ่งก่อน พอทำไปได้ครึ่งทาง ก็ล้างชามแล้วใช้ส่วนที่สอง ซึ่งยังสะอาดและใหม่อยู่
คำนวณคุณค่าทางโภชนาการโดยใช้อัลมอนด์ป่น
อุปกรณ์: เตาอบที่อุณหภูมิ 180 องศา ถาดอบ กระดาษรองอบ ชามผสม + ผ้าเช็ดครัว/กระดาษซับมัน เครื่องบดสับอาหาร (ขนาดเล็ก)
คุณทำสูตรนี้แล้วหรือยัง?
แท็ก @marcwiner
บน Instagram!