ย้อนกลับ
พิมพ์
รูปสูตรอาหาร
รูปส่วนผสม
รูปประกอบขั้นตอน
หมายเหตุ
ฉลากโภชนาการ
–
+
เสิร์ฟ
เล็กลง
ปกติ
ใหญ่ขึ้น
สลัดมันฝรั่งสไตล์ญี่ปุ่น
พิมพ์สูตร
Pinner la recette
4.92
/5 (
37
)
เวลาเตรียม:
10
นาที
นาที
เวลาปรุง:
30
นาที
นาที
เวลารวม:
40
นาที
นาที
ประเภทเมนู:
จานหลัก, สลัด, อาหารเรียกน้ำย่อย, เครื่องเคียง
อาหารประจำชาติ:
ญี่ปุ่น
Servings:
2
ที่
Calories:
368
kcal
1x
2x
3x
4x
Mode cuisine
Empêche ton écran de se mettre en veille
Author:
Marc Winer
ส่วนผสม
2
มันฝรั่ง
ประมาณ 225-300 กรัมต่อมันฝรั่ง 1 หัว
50
กรัม
แครอต
80
กรัม
แตงกวา
1
ไข่
0.25
หอมหัวใหญ่
60
กรัม
แฮม
15
มล.
น้ำมันรสอ่อน
5
มล.
น้ำส้มสายชูข้าว
0.5
ช้อนชา
พริกไทย
5
ช้อนโต๊ะ
มายองเนสญี่ปุ่น
1
ช้อนชา
เกลือ
สำหรับน้ำต้มมันฝรั่ง
1
ช้อนชา
เกลือ
สำหรับปรุงรสครั้งแรก
2
ช้อนชา
เกลือ
สำหรับผัก
Procédé
ปอกมันฝรั่งแล้วหั่นเป็นชิ้นขนาดประมาณ 4 ซม.
2 มันฝรั่ง
ใส่มันฝรั่งและเกลือลงในหม้อ แล้วเติมน้ำเย็นให้สูงกว่ามันฝรั่งประมาณ 2 ซม. เมื่อน้ำเดือดด้วยไฟแรงแล้ว ลดเป็นไฟอ่อนและต้มต่อประมาณ 15 นาที จนใช้ส้อมจิ้มมันฝรั่งได้ง่าย
1 ช้อนชา เกลือ
เทน้ำออกให้สะเด็ด แล้วคลุกมันฝรั่งเบา ๆ ในกระชอนเพื่อไล่ความชื้นส่วนเกิน จากนั้นบดพอหยาบ ๆ โดยให้ยังเหลือชิ้นมันฝรั่งอยู่บ้าง วิธีนี้จะช่วยให้สลัดมีเนื้อสัมผัสที่เข้มข้นและน่ากินยิ่งขึ้น
ย้ายมันฝรั่งใส่ชามผสมใบใหญ่ เติมน้ำมัน น้ำส้มสายชูข้าว เกลือสำหรับปรุงรสครั้งแรก และพริกไทยป่น คลุกให้เข้ากัน แล้วพักไว้ให้เย็น
15 มล. น้ำมันรสอ่อน,
5 มล. น้ำส้มสายชูข้าว,
0.5 ช้อนชา พริกไทย,
1 ช้อนชา เกลือ
ระหว่างรอให้มันฝรั่งเย็น เตรียมส่วนผสมอื่น ๆ ไว้ได้เลย
ต้มไข่ในน้ำร้อน เมื่อน้ำเดือดแล้ว ลดเป็นไฟอ่อนและต้มต่อ 10-12 นาที จากนั้นนำไข่ลงแช่น้ำเย็นจนคลายร้อน แล้วปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ
1 ไข่
ปอกแตงกวาและแครอต แล้วหั่นเป็นแว่นบาง ๆ ใส่ลงในชาม เติมเกลือ 2 ช้อนชา คลุกให้เข้ากัน แล้วพักไว้จนน้ำซึมออกมา (ประมาณ 5-8 นาที) จากนั้นบีบน้ำส่วนเกินออก
50 กรัม แครอต,
80 กรัม แตงกวา,
0.25 หอมหัวใหญ่,
2 ช้อนชา เกลือ
หั่นแฮมเป็นชิ้นเล็ก ๆ
60 กรัม แฮม
ใส่ไข่ แฮม แตงกวา และแครอตลงในชามมันฝรั่งใบใหญ่ที่พักไว้จนเย็นแล้ว
ใส่มายองเนส แล้วคลุกให้เข้ากันดี
5 ช้อนโต๊ะ มายองเนสญี่ปุ่น
ปรับปริมาณมายองเนส เกลือ และพริกไทยตามชอบ
หมายเหตุ
เมื่อเตรียมทุกอย่างเสร็จแล้ว จะนำสลัดไปแช่ตู้เย็นสักครู่ก่อนเสิร์ฟก็ได้ วิธีนี้ช่วยให้รสชาติของส่วนผสมกลมกล่อมเข้ากันยิ่งขึ้น และทำให้สลัดเย็นสดชื่นมากขึ้นด้วย
ข้อมูลโภชนาการ
แคลอรี่:
368
kcal
|
Féculents:
42
g
|
โปรตีน:
14
g
|
ไขมัน:
16
g
|
ไขมันอิ่มตัว:
4
g
|
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน:
6
g
|
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว:
5
g
|
Graisses trans:
0.1
g
|
คอเลสเตอรอล:
101
mg
|
โซเดียม:
1210
mg
|
โพแทสเซียม:
1171
mg
|
ใยอาหาร:
6
g
|
น้ำตาล:
4
g
|
วิตามินเอ:
4332
IU
|
วิตามินซี:
46
mg
|
แคลเซียม:
59
mg
|
ธาตุเหล็ก:
3
mg
คุณทำสูตรนี้แล้วหรือยัง?
แท็ก @marcwiner
บน Instagram!