ย้อนกลับ
พิมพ์
รูปสูตรอาหาร
รูปส่วนผสม
รูปประกอบขั้นตอน
ฉลากโภชนาการ
–
+
เสิร์ฟ
เล็กลง
ปกติ
ใหญ่ขึ้น
แกงเขียวหวานไก่แบบไทยแท้
พิมพ์สูตร
Pinner la recette
4.80
/5 (
30
)
เวลาเตรียม:
5
นาที
นาที
เวลาปรุง:
15
นาที
นาที
เวลารวม:
20
นาที
นาที
ประเภทเมนู:
จานหลัก
อาหารประจำชาติ:
ไทย
Servings:
4
คน
Calories:
445
kcal
1x
2x
3x
4x
Mode cuisine
Empêche ton écran de se mettre en veille
Author:
Marc Winer
ส่วนผสม
2
ช้อนโต๊ะ
น้ำมันพืช
3
ช้อนโต๊ะ
พริกแกงเขียวหวาน
หากไม่ทานเผ็ดมาก ให้ลดปริมาณพริกแกงลง
400
มล.
กะทิ
2
อกไก่หรือสะโพกไก่ หั่นชิ้นพอดีคำ
2
ช้อนโต๊ะ
น้ำตาลปาล์ม
7
ใบ
ใบมะกรูด
4
มะเขือเปราะ
1
มะเขือพวง
ประมาณ 1 กำมือเล็ก
1
ใบโหระพาไทย
ประมาณ 1 กำใหญ่
1
ช้อนโต๊ะ
น้ำปลา
1
พริกขี้หนู
ใส่หรือไม่ใส่ก็ได้ ตามชอบ
Procédé
หั่นไก่เป็นชิ้นพอดีคำ
2 อกไก่หรือสะโพกไก่ หั่นชิ้นพอดีคำ
ผ่ามะเขือเป็น 4 ส่วน
4 มะเขือเปราะ,
1 มะเขือพวง
ตั้งกระทะก้นลึกบนไฟกลางค่อนข้างแรง ใส่น้ำมันและพริกแกงเขียวหวานลงผัดประมาณ 2 นาทีจนหอม
2 ช้อนโต๊ะ น้ำมันพืช,
3 ช้อนโต๊ะ พริกแกงเขียวหวาน
ใส่ไก่ลงผัด
ผัดต่ออีกประมาณ 2-3 นาที
เติมกะทิ แล้วเคี่ยวต่อประมาณ 5 นาที
400 มล. กะทิ
ใส่มะเขือทั้ง 2 ชนิดและใบมะกรูด จากนั้นปรุงรสด้วยน้ำปลาและน้ำตาลปาล์ม
7 ใบ ใบมะกรูด,
1 ช้อนโต๊ะ น้ำปลา,
2 ช้อนโต๊ะ น้ำตาลปาล์ม
คนให้เข้ากัน แล้วเคี่ยวต่ออีก 2-3 นาที
มะเขือควรสุกแต่ยังกรุบอยู่เล็กน้อย
ปิดไฟ แล้วใส่ใบโหระพาไทย
1 ใบโหระพาไทย
เสิร์ฟทันทีพร้อมข้าวสวย จะเติมพริกขี้หนูเพิ่มตอนรับประทานก็ได้
1 พริกขี้หนู
ข้อมูลโภชนาการ
แคลอรี่:
445
kcal
|
Féculents:
31
g
|
โปรตีน:
31
g
|
ไขมัน:
25
g
|
ไขมันอิ่มตัว:
19
g
|
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน:
1
g
|
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว:
2
g
|
Graisses trans:
0.02
g
|
คอเลสเตอรอล:
72
mg
|
โซเดียม:
173
mg
|
โพแทสเซียม:
1678
mg
|
ใยอาหาร:
14
g
|
น้ำตาล:
17
g
|
วิตามินเอ:
263
IU
|
วิตามินซี:
12
mg
|
แคลเซียม:
65
mg
|
ธาตุเหล็ก:
5
mg
คุณทำสูตรนี้แล้วหรือยัง?
แท็ก @marcwiner
บน Instagram!