ย้อนกลับ
พิมพ์
รูปสูตรอาหาร
อุปกรณ์
รูปส่วนผสม
รูปประกอบขั้นตอน
หมายเหตุ
ฉลากโภชนาการ
–
+
เสิร์ฟ
เล็กลง
ปกติ
ใหญ่ขึ้น
แยมอูเบ - อูเบฮาลายาโฮมเมด
พิมพ์สูตร
Pinner la recette
4.87
/5 (
36
)
เวลาเตรียม:
15
นาที
นาที
เวลาปรุง:
1
ชั่วโมง
ชั่วโมง
30
นาที
นาที
เวลารวม:
1
ชั่วโมง
ชั่วโมง
45
นาที
นาที
ประเภทเมนู:
เครื่องปรุงรส
อาหารประจำชาติ:
ฟิลิปปินส์
Servings:
2
กระปุก
Calories:
1285
kcal
1x
2x
3x
4x
Mode cuisine
Empêche ton écran de se mettre en veille
Author:
Marc Winer
อุปกรณ์
1
กระทะว็อก
ส่วนผสม
100
กรัม
น้ำตาล
ใช้น้ำตาลทรายขาวหรือน้ำตาลปาล์มก็ได้
1
กิโลกรัม
อูเบสด หรือมันม่วง
300
มิลลิลิตร
ครีมมะพร้าวชนิดหวาน
0.5
ช้อนชา
เกลือ
Procédé
หั่นอูเบหรือมันม่วงเป็นชิ้นให้พอดีกับหม้อ เติมน้ำให้ท่วมทั้งหมด แล้วตั้งไฟจนเดือด ต้มจนใช้ส้อมจิ้มเนื้ออูเบได้ง่ายแทบไม่มีแรงต้าน (ประมาณ 1-2 ชั่วโมง)
ตักมันขึ้นจากหม้อแล้วพักไว้ให้คลายร้อน ขณะยังอุ่นอยู่ ปอกเปลือกแล้วบดด้วยส้อมหรือที่บดมันฝรั่ง หรือจะปั่นให้เนียนด้วยเครื่องปั่นก็ได้
เติมน้ำตาลและครีมมะพร้าวชนิดหวาน แล้วปั่นต่อจนเนียนเข้ากัน
เทส่วนผสมลงในกระทะเคลือบกันติดใบใหญ่หรือกระทะว็อก ใช้ไฟกลางแล้วกวนต่อเนื่องจนฮาลายาข้นขึ้นมาก กวนตลอดเวลาเพื่อไม่ให้ไหม้ และอย่าเร่งเป็นไฟแรง
เมื่อใช้ช้อนลากผ่านกึ่งกลางกระทะแล้วเนื้อแยมยังคงตัวอยู่เกือบเดิมโดยไม่ไหลกลับเร็ว แสดงว่าอูเบพร้อมแล้ว
ตักใส่ภาชนะทนความร้อน พักให้เย็น แล้วพร้อมรับประทาน!
หมายเหตุ
หากยังมีก้อนมันชิ้นใหญ่ ให้ใช้ช้อนหรือพายกดกับข้างกระทะได้ แต่โดยปกติเครื่องปั่นจะช่วยให้เนื้อเนียนอยู่แล้ว
ฮาลายาจะเซ็ตตัวและข้นขึ้นอีกเมื่อเย็นลง โดยเฉพาะหลังแช่ตู้เย็น
ข้อมูลโภชนาการ
แคลอรี่:
1285
kcal
|
Féculents:
199
g
|
โปรตีน:
13
g
|
ไขมัน:
54
g
|
ไขมันอิ่มตัว:
47
g
|
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน:
1
g
|
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว:
2
g
|
โซเดียม:
148
mg
|
โพแทสเซียม:
4576
mg
|
ใยอาหาร:
24
g
|
น้ำตาล:
52
g
|
วิตามินเอ:
690
IU
|
วิตามินซี:
90
mg
|
แคลเซียม:
102
mg
|
ธาตุเหล็ก:
6
mg
คุณทำสูตรนี้แล้วหรือยัง?
แท็ก @marcwiner
บน Instagram!