ย้อนกลับ
พิมพ์
รูปสูตรอาหาร
รูปส่วนผสม
ฉลากโภชนาการ
–
+
เสิร์ฟ
เล็กลง
ปกติ
ใหญ่ขึ้น
บะหมี่ผัดไก่
พิมพ์สูตร
Pinner la recette
4.63
/5 (
54
)
เวลาเตรียม:
10
นาที
นาที
เวลาปรุง:
10
นาที
นาที
เวลารวม:
20
นาที
นาที
อาหารประจำชาติ:
จีน
Servings:
4
ที่
Calories:
341
kcal
1x
2x
3x
4x
Mode cuisine
Empêche ton écran de se mettre en veille
Author:
Marc Winer
ส่วนผสม
450
กรัม
อกไก่หั่นชิ้นบาง
1
ช้อนชา
พริกไทย
1
ช้อนชา
เกลือ
2
ช้อนชา
น้ำมันงา แบ่งใช้
60
มล.
น้ำซุปไก่
1
ช้อนโต๊ะ
ซีอิ๊วขาว
1
ช้อนโต๊ะ
ซอสฮอยซิน
1
ช้อนชา
แป้งข้าวโพด
2
กลีบ
กระเทียมสับ
1
ช้อนโต๊ะ
ขิงสดสับ
0.5
หอมหัวใหญ่หั่นบาง
4
ส่วน
บะหมี่ลวกสุก
2
ช้อนโต๊ะ
ถั่วงอก
2
ใบผักกาดขาว แยกส่วนสีเขียวและส่วนสีขาว แล้วหั่นทั้งสองส่วน
500
กรัม
บะหมี่ลวกสุก
Procédé
ใส่อกไก่ลงในชาม ปรุงรสด้วยพริกไทย เกลือ และน้ำมันงา 1 ช้อนโต๊ะ คลุกเคล้าให้เข้ากัน แล้วพักไว้
450 กรัม อกไก่หั่นชิ้นบาง,
1 ช้อนชา พริกไทย,
1 ช้อนชา เกลือ,
2 ช้อนชา น้ำมันงา แบ่งใช้
ผสมน้ำซุปไก่ น้ำมันงาที่เหลือ 1 ช้อนโต๊ะ ซีอิ๊วขาว ซอสฮอยซิน และแป้งข้าวโพดเข้าด้วยกันในอีกชามหนึ่ง คนให้เข้ากันดี แล้วพักไว้
60 มล. น้ำซุปไก่,
1 ช้อนโต๊ะ ซีอิ๊วขาว,
1 ช้อนโต๊ะ ซอสฮอยซิน,
1 ช้อนชา แป้งข้าวโพด
ตั้งน้ำมันในกระทะว็อกหรือกระทะใบใหญ่บนไฟกลางค่อนข้างแรง ใส่ไก่ลงผัดจนสุกและด้านในไม่เป็นสีชมพู ประมาณ 3-4 นาที จากนั้นตักออกจากกระทะแล้วพักไว้
ใส่กระเทียมและขิงลงในกระทะ ผัดจนหอมและเริ่มเป็นสีเหลืองทอง
2 กลีบ กระเทียมสับ,
1 ช้อนโต๊ะ ขิงสดสับ
ใส่หอมหัวใหญ่ ถั่วงอก และส่วนสีขาวของผักกาดขาวลงไป ผัดจนผักนุ่ม จากนั้นใส่ส่วนสีเขียวของผักกาดขาวลงไป
0.5 หอมหัวใหญ่หั่นบาง,
2 ช้อนโต๊ะ ถั่วงอก,
2 ใบผักกาดขาว แยกส่วนสีเขียวและส่วนสีขาว แล้วหั่นทั้งสองส่วน
ใส่ไก่ที่ผัดไว้กลับลงกระทะ ตามด้วยบะหมี่ลวกสุกและซอสที่พักไว้ ผัดต่อ 3 นาที จนทุกอย่างเคลือบซอสทั่ว
4 ส่วน บะหมี่ลวกสุก,
500 กรัม บะหมี่ลวกสุก
ข้อมูลโภชนาการ
หนึ่งเสิร์ฟ:
200
กรัม
|
แคลอรี่:
341
kcal
|
Féculents:
48
g
|
โปรตีน:
28
g
|
ไขมัน:
4
g
|
ไขมันอิ่มตัว:
1
g
|
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน:
1
g
|
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว:
1
g
|
Graisses trans:
0.01
g
|
คอเลสเตอรอล:
58
mg
|
โซเดียม:
2116
mg
|
โพแทสเซียม:
537
mg
|
ใยอาหาร:
3
g
|
น้ำตาล:
4
g
|
วิตามินเอ:
52
IU
|
วิตามินซี:
3
mg
|
แคลเซียม:
36
mg
|
ธาตุเหล็ก:
2
mg
คุณทำสูตรนี้แล้วหรือยัง?
แท็ก @marcwiner
บน Instagram!