Servings: 4 portioner
Calories: 506kcal
Equipment
- 1 airfryer
Ingredienser
- 1 kg kycklingöverlår
- 40 ml ljus sojasås
- 60 ml fisksås
- 25 g socker
- 2 msk honung
- 3 msk hackad koriander
- 2 msk limejuice
- 1 msk riven ingefära
- 6 klyftor vitlök
- 1 msk ostronsås
- 3 tsk sambal oelek
Procédé
- Blanda alla ingredienser till marinaden och låt kycklingen marinera över natten (eller i två timmar om du har ont om tid).1 kg kycklingöverlår, 40 ml ljus sojasås, 60 ml fisksås, 25 g socker, 2 msk honung, 3 msk hackad koriander, 2 msk limejuice, 1 msk riven ingefära, 6 klyftor vitlök, 1 msk ostronsås, 3 tsk sambal oelek
- Tillaga kycklingen i airfryer på 195 grader i 12 minuter med skinnsidan nedåt.
- Vänd kycklingen och tillaga i ytterligare 6 till 10 minuter, tills den har fått fin färg.
Anteckning
Den angivna tiden inkluderar inte marineringstiden.
Nutrition
Kalorier: 506kcal | Féculents: 9g | Protein: 36g | Fat: 35g | Mättat fett: 10g | Fleromättat fett: 7g | Enkelomättat fett: 15g | Graisses trans: 0.2g | Kolesterol: 208mg | Natrium: 1884mg | Kalium: 514mg | Fiber: 0.2g | Socker: 7g | Vitamin A: 224IU | Vitamin C: 1mg | Kalcium: 29mg | Järn: 2mg
As-tu réalisé cette recette ?Tague @marcwiner sur Instagram !