Untde la vaci hrănite cu iarbă, pentru gătit, sau ulei de avocado, de măsline cu gust delicat ori de floarea-soarelui cu conținut ridicat de acid oleic
Zdrobiți fin usturoiul cu presa. Puneți toate ingredientele într-un bol și frământați carnea tocată.
500 g de carne, 1 ou, 1 strop de ulei de măsline extravirgin, 4 căței de usturoi, 2 mâini de pătrunjel proaspăt, 1 lingură de boia de ardei, 2 lingurițe de oregano uscat, 1 linguriță de rozmarin uscat, priză de piper negru, 1 priză de sare (de mare celtică), 0.5 ceapă roșie, 1 linguriță de semințe de coriandru măcinate, 1 linguriță de semințe de chimion măcinate, 2 lingurițe de fulgi de ardei iute
Formați porții (bile modelate grosier) de 60 până la 70 de grame. Cei cu poftă mai mică mănâncă două, iar cei cu poftă mai mare, trei. Lăsați carnea tocată să se odihnească puțin. Acoperiți și puneți la frigider.
Modelați fiecare bilă într-un rulou mic și compact.
Lăsați tigaia să se încingă. Puneți în ea ulei sau unt (eu le folosesc adesea pe amândouă). Așezați cârnăciorii în tigaie. Nu îi mișcați prea mult. Așteptați cam un minut înainte de a-i întoarce și de a-i prăji pe cealaltă parte. Repetați încă de două ori, astfel încât să se rumenească pe toate părțile.
Unt
Reduceți focul și lăsați să se pătrundă bine timp de aproximativ 10 minute până la aproape un sfert de oră.
Notes
Ustensile: grătar sau tigaie, frigider, bol, presă de usturoi, cuțit mic.