Go Back
Print
Recipe Image
Equipment
Ingredient Images
Instruction Images
Notes
Nutrition Label
–
+
servings
Smaller
Normal
Larger
Frigărui teriyaki de pui
Print Recipe
Pinner la recette
5
/5 (
27
)
Prep Time:
10
minutes
minutes
Cook Time:
10
minutes
minutes
Total Time:
20
minutes
minutes
Course:
Fel principal, Frigărui
Cuisine:
Japoneză
Servings:
10
frigărui
Calories:
441
kcal
1x
2x
3x
4x
Mode cuisine
Empêche ton écran de se mettre en veille
Author:
Marc Winer
Equipment
10
Bețe de frigărui din bambus
Ingredients
1.5
kg
pulpe superioare de pui
dezosate și tăiate în bucăți
240
ml
sos de soia japonez
de tip Kikkoman
240
ml
suc de ananas
ideal fără zahăr adăugat
240
ml
zahăr brun
5
căței
usturoi
tocat
puțin ghimbir
tocat
Procédé
Amestecați toate ingredientele într-un bol mare.
Puneți deoparte aproximativ o treime din marinadă, pe care o veți folosi pentru glazurare în timpul gătirii.
Lăsați puiul la marinat în restul amestecului timp de cel puțin 8 ore, ideal peste noapte.
Cu 30 de minute înainte de gătire, înmuiați bețele de frigărui în apă rece.
Puneți bucățile de pui pe frigărui. Aveți grijă să le așezați cât mai strâns unele lângă altele.
Gătiți frigăruile la foc mediu spre mic, pe grătar sau într-o tigaie, întorcându-le frecvent pentru o gătire uniformă.
Ungeți-le regulat cu marinada păstrată, până când puiul este bine caramelizat și pătruns.
Notes
Atenție, nu lăsați puiul la marinat cu două zile înainte, altfel se va destrăma.
Nutrition
Calories:
441
kcal
|
Féculents:
27
g
|
Protein:
27
g
|
Fat:
25
g
|
Saturated Fat:
7
g
|
Polyunsaturated Fat:
5
g
|
Monounsaturated Fat:
10
g
|
Graisses trans:
0.1
g
|
Cholesterol:
147
mg
|
Sodium:
1437
mg
|
Potassium:
420
mg
|
Fiber:
0.2
g
|
Sugar:
24
g
|
Vitamin A:
118
IU
|
Vitamin C:
3
mg
|
Calcium:
39
mg
|
Iron:
2
mg
As-tu réalisé cette recette ?
Tague @marcwiner
sur Instagram !