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Espetadas de borrego do Xinjiang com cominhos
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4.88
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33
)
Tempo de preparação:
40
minutos
minutos
Tempo de cozedura:
10
minutos
minutos
Tempo total:
50
minutos
minutos
Tipo de prato:
Entrada, Espetadas, Prato principal
Cozinha:
Chinesa
Servings:
15
espetadas
Calories:
435
kcal
1x
2x
3x
4x
Mode cuisine
Empêche ton écran de se mettre en veille
Author:
Marc Winer
Ingredientes
Ingredientes principais
2
kg
de perna de borrego
magra
150
g
de cebola
Temperos
40
g
de sal
30
g
de malagueta em pó
50
g
de cominhos em pó
Procédé
Preparação
Corte a carne de borrego em tiras pequenas e espessas.
2 kg de perna de borrego
Pique a cebola.
150 g de cebola
Misture a carne com a cebola, envolvendo bem.
Deixe marinar durante 30 minutos no frigorífico.
Enfie a carne em espetos de metal.
Acenda um grelhador a carvão ou aqueça bem uma frigideira grande; se usar carvão, espere até as brasas ficarem bem vivas.
Coloque as espetadas sobre as brasas e polvilhe com sal, malagueta em pó e cominhos em pó. Grelhe durante cerca de 5 minutos, sem as perder de vista.
40 g de sal,
30 g de malagueta em pó,
50 g de cominhos em pó
Vire as espetadas, polvilhe novamente com os temperos e grelhe por mais cerca de 5 minutos, até a carne ficar cozinhada e dourada à superfície.
Sirva quente.
Notas
O nome uigur destas espetadas de borrego é kawap, escrito 喀瓦甫.
Escolha carne magra ou ligeiramente entremeada de gordura e retire os tendões para obter uma textura tenra.
A grelha no carvão dá o melhor resultado; o tempo pode variar consoante o tamanho dos pedaços.
Opcional: adicione uma pequena quantidade de óleo vegetal e de glutamato monossódico.
Informação nutricional
Calorias:
435
kcal
|
Féculents:
3
g
|
Proteína:
23
g
|
Gordura:
37
g
|
Gordura saturada:
16
g
|
Gordura Polinsaturada:
3
g
|
Gordura Monoinsaturada:
15
g
|
Colesterol:
99
mg
|
Sódio:
1147
mg
|
Potássio:
399
mg
|
Fibra:
1
g
|
Açúcar:
1
g
|
Vitamina A:
636
IU
|
Vitamina C:
1
mg
|
Cálcio:
61
mg
|
Ferro:
5
mg
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