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–+ servings
courgettes cuites au air fryer dans une assiette blanche

Abobrinhas na air fryer

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4.96/5 (43)
Tempo de preparo: 5 minutes
Tempo de cozimento: 10 minutes
Tempo total: 15 minutes
Tipo de prato: Acompanhamento, Entrada
Cozinha: Francesa
Servings: 2 abobrinhas
Calories: 5kcal
Author: Marc Winer

Equipment

Ingredientes

  • 2 grandes abobrinhas cortadas em rodelas
  • 1 colher de sopa de azeite de oliva
  • 0.5 colher de chá de sal
  • 0.5 colher de chá de pimenta-do-reino

Procédé

  • Em uma tigela grande, coloque as abobrinhas, o azeite de oliva, o sal e a pimenta-do-reino. Misture bem
    2 grandes abobrinhas, 1 colher de sopa de azeite de oliva, 0.5 colher de chá de sal, 0.5 colher de chá de pimenta-do-reino
    courgettes huile bol
  • Transfira as abobrinhas para o cesto da air fryer e cozinhe por 10 minutos a 200 °C, sacudindo o cesto a cada 3 minutos
    courgettes panier air fryer
  • Retire as abobrinhas da air fryer e sirva imediatamente
    courgettes cuites air fryer

Notes

  • Para conservar: mantenha as abobrinhas cobertas na geladeira por até 5 dias
  • Para congelar: coloque as abobrinhas restantes em um recipiente raso e leve ao congelador por até 2 meses
  • Para reaquecer: se as abobrinhas estiverem descongeladas ou refrigeradas, coloque-as de volta no cesto da air fryer e aqueça a 200 °C por 4 minutos, virando na metade do tempo

Nutrition

Calories: 5kcal | Féculents: 0.2g | Protein: 0.04g | Fat: 1g | Saturated Fat: 0.1g | Polyunsaturated Fat: 0.1g | Monounsaturated Fat: 0.4g | Sodium: 97mg | Potassium: 6mg | Fiber: 0.1g | Sugar: 0.03g | Vitamin A: 3IU | Vitamin C: 0.2mg | Calcium: 1mg | Iron: 0.04mg
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