Servings: 2 porções
Calories: 321kcal
Equipment
- 1 Wok
Ingredientes
- 300 g de frango cortado em tiras
- 1 cebola grande cortada em fatias
- 50 g de vagens chatas
- 1 punhado de brotos de feijão
- 3 talos de cebolinha em pedaços de 1 cm
- 150 g de cogumelos-de-paris fatiados
- 4 dentes de alho picados
Molho
- 1 colher de sopa de molho de soja claro
- 1 colher de sopa de molho de ostra
- 1 colher de sopa de molho hoisin
- 2 colheres de sopa de água
- 1 pitada de pimenta-do-reino
- 1 colher de sopa de amido de milho
- 1 colher de sopa de óleo de gergelim
- 0.5 colher de sopa de açúcar
Procédé
- Em fogo alto, salteie o frango por 5 minutos e reserve.
- Com um fio de óleo, em fogo médio-alto, refogue o alho por 2 min.
- Em fogo alto, adicione os cogumelos, a cebola e as vagens e salteie por 5 min, até dourarem levemente.
- Adicione os brotos de feijão e a cebolinha e salteie por mais 3 min.
- Volte o frango para a panela, salteie por 5 min e adicione o molho.
- Cozinhe por 5 min, mexendo, até o molho engrossar.
Nutrition
Calories: 321kcal | Féculents: 28g | Protein: 31g | Fat: 11g | Saturated Fat: 2g | Polyunsaturated Fat: 4g | Monounsaturated Fat: 4g | Graisses trans: 0.01g | Cholesterol: 77mg | Sodium: 2433mg | Potassium: 988mg | Fiber: 3g | Sugar: 12g | Vitamin A: 203IU | Vitamin C: 11mg | Calcium: 58mg | Iron: 2mg
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