Cofnij
Drukuj
Ilustracja przepisu
Sprzęt
Obrazy składników
Obrazy do instrukcji
Uwagi
Etykieta wartości odżywczych
–
+
servings
Mniejszy
Normalny
Większy
Szaszłyki z kurczaka z trawą cytrynową
Wydrukuj przepis
Pinner la recette
5
/5 (
21
)
Czas przygotowania:
10
minuty
minuty
Czas gotowania:
10
minuty
minuty
Czas marynowania:
30
minuty
minuty
Łączny czas:
50
minuty
minuty
Rodzaj:
Danie główne, Szaszłyki
Kuchnia:
Wietnamska
Servings:
6
szaszłyków
Calories:
151
kcal
1x
2x
3x
4x
Mode cuisine
Empêche ton écran de se mettre en veille
Author:
Marc Winer
Sprzęt
6
Patyczki bambusowe do szaszłyków
o długości 25 cm
Składniki
450
g
mięsa z udek kurczaka
bez kości i skóry, pokrojonego na małe kawałki
Marynata
1
łodyga
trawy cytrynowej
grubo posiekana
1
ząbek
czosnku
posiekany
100
g
dymki
grubo posiekanej
5
liści
limonki kaffir
grubo posiekanych
1
łyżka
cukru palmowego
0.5
łyżeczki
soli
0.5
łyżeczki
papryki
0.25
łyżeczki
kurkumy w proszku
1
łyżeczka
skrobi kukurydzianej
1
łyżka
sosu rybnego
0.25
łyżeczki
czarnego pieprzu
Glazura
1
łyżeczka
miodu
0.5
łyżeczki
sosu hoisin
Procédé
Przygotuj składniki marynaty
Włóż wszystkie składniki marynaty (tak, wszystkie) do blendera i miksuj, aż powstanie gładka pasta
1 łodyga trawy cytrynowej,
1 ząbek czosnku,
100 g dymki,
5 liści limonki kaffir,
1 łyżka cukru palmowego,
0.5 łyżeczki soli,
0.5 łyżeczki papryki,
0.25 łyżeczki kurkumy w proszku,
1 łyżeczka skrobi kukurydzianej,
1 łyżka sosu rybnego,
0.25 łyżeczki czarnego pieprzu
Wymieszaj kawałki kurczaka z marynatą w misce i odstaw na 30 min, a najlepiej na całą noc.
450 g mięsa z udek kurczaka
Wyjmij z lodówki 30 min przed pieczeniem
Namocz bambusowe patyczki do szaszłyków w wodzie przez 30 min. Wyjmij i osusz ręcznikiem papierowym
Nadziej kurczaka na patyczki. Owiń drewniane końcówki folią aluminiową
Rozgrzej piekarnik z termoobiegiem do maksymalnej temperatury
W tym czasie wymieszaj w małej miseczce składniki glazury
1 łyżeczka miodu,
0.5 łyżeczki sosu hoisin
Aby uzyskać lepszy efekt, przygotuj w piekarniku następujący układ: połóż kratkę tuż nad blachą, tak aby szaszłyki wisiały nad nią.
Piecz przez 5 minut
Wyjmij z piekarnika i za pomocą pędzelka kuchennego szybko posmaruj szaszłyki mieszanką miodu i sosu hoisin
Wstaw ponownie do piekarnika na 3–4 minuty, aby kurczak się skarmelizował
Film
Uwagi
Zdecydowanie polecam użyć do tych szaszłyków mięsa z udek kurczaka. Filet z piersi ma za mało tłuszczu, przez co szaszłyki mogłyby wyjść suche
Wartości odżywcze
Kalorie:
151
kcal
|
Féculents:
3
g
|
Białko:
11
g
|
Fat:
11
g
|
Tłuszcze nasycone:
3
g
|
Tłuszcze wielonienasycone:
2
g
|
Tłuszcze jednonienasycone:
4
g
|
Graisses trans:
0.1
g
|
Cholesterol:
62
mg
|
Sód:
99
mg
|
Potas:
182
mg
|
Fiber:
0.5
g
|
Cukier:
1
g
|
Witamina A:
257
IU
|
Witamina C:
3
mg
|
Wapń:
18
mg
|
Żelazo:
1
mg
As-tu réalisé cette recette ?
Tague @marcwiner
sur Instagram !