Cofnij
Drukuj
Ilustracja przepisu
Obrazy składników
Obrazy do instrukcji
Uwagi
Etykieta wartości odżywczych
–
+
servings
Mniejszy
Normalny
Większy
Sałatka z okry po syczuańsku
Wydrukuj przepis
Pinner la recette
5
/5 (
35
)
Czas przygotowania:
15
minuty
minuty
Czas gotowania:
25
minuty
minuty
Łączny czas:
40
minuty
minuty
Rodzaj:
Dodatek
Kuchnia:
Chińska
Servings:
4
porcje
Calories:
261
kcal
1x
2x
3x
4x
Mode cuisine
Empêche ton écran de se mettre en veille
Author:
Marc Winer
Składniki
280
g
okry
świeżej
0.5
łyżeczki
soli
15
ml
pasty sezamowej
23
ml
jasnego sosu sojowego
15
g
cukru
30
ml
gorącej wody
1
łyżka
ziaren sezamu
białych
1
łyżka
chili w proszku
najlepiej z syczuańskich papryczek chili
Olej z przyprawami
90
ml
neutralnego oleju
np. słonecznikowego
4
dymki
pokrojone na 5-centymetrowe kawałki
7
ząbków
czosnku
drobno posiekanych
1
gwiazdka anyżu
1
laska cynamonu
1
łyżka
ziaren pieprzu syczuańskiego
1
łyżeczka
nasion kminu rzymskiego
1
łyżeczka
nasion kolendry
Procédé
Doprowadź wodę w garnku do wrzenia
Dodaj okrę i gotuj przez 2 minuty
280 g okry
W czasie, gdy okra się gotuje, przygotuj kąpiel lodową
Za pomocą sitka lub łyżki cedzakowej przełóż obgotowaną okrę do kąpieli lodowej
Pozostaw okrę w kąpieli lodowej na czas przygotowania sosu
Do małego rondla dodaj składniki na olej z przyprawami
90 ml neutralnego oleju,
4 dymki,
7 ząbków czosnku,
1 gwiazdka anyżu,
1 laska cynamonu,
1 łyżka ziaren pieprzu syczuańskiego,
1 łyżeczka nasion kminu rzymskiego,
1 łyżeczka nasion kolendry
Podgrzewaj na średnim ogniu przez około 10 minut, aż dymki dobrze się zrumienią, a czosnek lekko zezłoci
W międzyczasie wsyp ziarna sezamu, chili w proszku i sól do żaroodpornej miski
0.5 łyżeczki soli,
1 łyżka ziaren sezamu,
1 łyżka chili w proszku
Gdy olej nabierze aromatu, wlej go do miski z ziarnami sezamu i chili, a następnie dokładnie wymieszaj
Dodaj pastę sezamową, sos sojowy, cukier i gorącą wodę, a następnie dokładnie wymieszaj
15 ml pasty sezamowej,
23 ml jasnego sosu sojowego,
15 g cukru,
30 ml gorącej wody
Ułóż okrę na półmisku i polej sosem
Podawaj od razu
Uwagi
Możesz dodać łyżkę albo łyżeczkę czarnego octu ryżowego, jeśli lubisz jego smak
Wartości odżywcze
Kalorie:
261
kcal
|
Féculents:
13
g
|
Białko:
3
g
|
Fat:
23
g
|
Tłuszcze nasycone:
4
g
|
Tłuszcze wielonienasycone:
13
g
|
Tłuszcze jednonienasycone:
6
g
|
Graisses trans:
0.1
g
|
Sód:
377
mg
|
Potas:
303
mg
|
Fiber:
4
g
|
Cukier:
5
g
|
Witamina A:
706
IU
|
Witamina C:
19
mg
|
Wapń:
95
mg
|
Żelazo:
1
mg
As-tu réalisé cette recette ?
Tague @marcwiner
sur Instagram !