Cofnij
Drukuj
Ilustracja przepisu
Obrazy składników
Obrazy do instrukcji
Etykieta wartości odżywczych
–
+
servings
Mniejszy
Normalny
Większy
Autentyczny tajski kurczak w zielonym curry
Wydrukuj przepis
Pinner la recette
4.80
/5 (
30
)
Czas przygotowania:
5
minuty
minuty
Czas gotowania:
15
minuty
minuty
Łączny czas:
20
minuty
minuty
Rodzaj:
Danie główne
Kuchnia:
Tajska
Servings:
4
porcje
Calories:
445
kcal
1x
2x
3x
4x
Mode cuisine
Empêche ton écran de se mettre en veille
Author:
Marc Winer
Składniki
2
łyżki
oleju neutralnego w smaku
3
łyżki
zielonej pasty curry
jeśli źle tolerujesz ostre potrawy, zmniejsz ilość pasty curry
400
ml
mleka kokosowego
2
filety z piersi kurczaka lub 2 udka z kurczaka, pokrojone na kawałki
2
łyżki
cukru palmowego
7
liści
limonki kaffir
combava
4
tajskie bakłażany
1
mała garść tajskich bakłażanów groszkowych
1
duża garść bazylii tajskiej
horapha
1
łyżka
sosu rybnego
1
lub 2 papryczki chili
opcjonalnie
Procédé
Pokrój kurczaka na duże kawałki.
2 filety z piersi kurczaka lub 2 udka z kurczaka, pokrojone na kawałki
Pokrój bakłażany na ćwiartki.
4 tajskie bakłażany,
1 mała garść tajskich bakłażanów groszkowych
Rozgrzej wok na średnio dużym ogniu i podsmaż zieloną pastę curry na oleju przez około 2 min.
2 łyżki oleju neutralnego w smaku,
3 łyżki zielonej pasty curry
Dodaj kurczaka.
Podsmażaj przez około 2–3 min.
Dodaj mleko kokosowe i gotuj na małym ogniu przez 5 min.
400 ml mleka kokosowego
Następnie dodaj oba rodzaje tajskich bakłażanów oraz liście limonki kaffir, po czym dopraw sosem rybnym i cukrem palmowym.
7 liści limonki kaffir,
1 łyżka sosu rybnego,
2 łyżki cukru palmowego
Wymieszaj i gotuj na małym ogniu jeszcze 2–3 min.
Bakłażany powinny pozostać chrupiące.
Zdejmij z ognia i dodaj liście bazylii tajskiej.
1 duża garść bazylii tajskiej
Podawaj od razu z białym ryżem. Do smaku możesz dodać papryczkę chili bird’s eye.
1 lub 2 papryczki chili
Wartości odżywcze
Kalorie:
445
kcal
|
Féculents:
31
g
|
Białko:
31
g
|
Fat:
25
g
|
Tłuszcze nasycone:
19
g
|
Tłuszcze wielonienasycone:
1
g
|
Tłuszcze jednonienasycone:
2
g
|
Graisses trans:
0.02
g
|
Cholesterol:
72
mg
|
Sód:
173
mg
|
Potas:
1678
mg
|
Fiber:
14
g
|
Cukier:
17
g
|
Witamina A:
263
IU
|
Witamina C:
12
mg
|
Wapń:
65
mg
|
Żelazo:
5
mg
As-tu réalisé cette recette ?
Tague @marcwiner
sur Instagram !