Cofnij
Drukuj
Ilustracja przepisu
Sprzęt
Obrazy składników
Etykieta wartości odżywczych
–
+
servings
Mniejszy
Normalny
Większy
Wołowina z brokułami
Wydrukuj przepis
Pinner la recette
4.87
/5 (
29
)
Czas przygotowania:
10
minuty
minuty
Czas gotowania:
10
minuty
minuty
Łączny czas:
20
minuty
minuty
Rodzaj:
Danie główne
Kuchnia:
Chińska
Servings:
2
porcje
Calories:
338
kcal
1x
2x
3x
4x
Mode cuisine
Empêche ton écran de se mettre en veille
Author:
Marc Winer
Sprzęt
1
Wok
Składniki
Sos
2
łyżki
skrobi kukurydzianej
60
ml
wody
3
łyżeczki
cukru
1
łyżka
ciemnego sosu sojowego
1.5
łyżki
jasnego sosu sojowego
1
łyżka
wina Shaoxing
0.25
łyżeczki
chińskiej przyprawy pięciu smaków
1
łyżka
oleju sezamowego
1
szczypta
czarnego pieprzu
0.5
łyżeczki
soli
Pozostałe składniki
Olej do smażenia
360
g
wołowiny pokrojonej w cienkie paski
1
ząbek
czosnku, drobno posiekanego
1
łyżeczka
drobno posiekanego imbiru
1
brokuł podzielony na różyczki (bez grubej łodygi)
230
ml
wody
Procédé
Wymieszaj wszystkie składniki sosu.
2 łyżki skrobi kukurydzianej,
60 ml wody,
3 łyżeczki cukru,
1 łyżka ciemnego sosu sojowego,
1.5 łyżki jasnego sosu sojowego,
1 łyżka wina Shaoxing,
0.25 łyżeczki chińskiej przyprawy pięciu smaków,
1 łyżka oleju sezamowego,
1 szczypta czarnego pieprzu,
0.5 łyżeczki soli
Rozgrzej odrobinę oleju na dużym ogniu i obsmażaj wołowinę przez 1 min, aż się zrumieni.
Olej do smażenia,
360 g wołowiny pokrojonej w cienkie paski
Mieszaj mięso przez 10 sekund, a następnie dodaj imbir i czosnek. Smaż, mieszając, aż wołowina przestanie być różowa.
1 łyżeczka drobno posiekanego imbiru,
1 ząbek czosnku, drobno posiekanego
Dodaj sos i wodę, po czym szybko wymieszaj.
230 ml wody
Gdy całość zacznie wrzeć, dodaj brokuł i mieszaj, aż różyczki pokryją się sosem, a sos zgęstnieje.
1 brokuł podzielony na różyczki (bez grubej łodygi)
Zmniejsz ogień do średniego i smaż, mieszając, przez 5 min, aż brokuł będzie miękki, ale nadal jędrny.
Podawaj z ryżem.
Wartości odżywcze
Kalorie:
338
kcal
|
Féculents:
24
g
|
Białko:
48
g
|
Fat:
8
g
|
Tłuszcze nasycone:
3
g
|
Tłuszcze wielonienasycone:
1
g
|
Tłuszcze jednonienasycone:
3
g
|
Cholesterol:
103
mg
|
Sód:
2984
mg
|
Potas:
1480
mg
|
Fiber:
8
g
|
Cukier:
7
g
|
Witamina A:
1897
IU
|
Witamina C:
352
mg
|
Wapń:
656
mg
|
Żelazo:
6
mg
As-tu réalisé cette recette ?
Tague @marcwiner
sur Instagram !