Een flinke scheutavocado-oliemilde olijfolie of high-oleic zonnebloemolie
zoutnaar smaak, wees niet te zuinig
chilivlokkennaar smaak
Bloemkoolhummus
300gbloemkool
2bollenknoflookgeroosterd
4eetlepelstahin
4eetlepelsextra vierge olijfolie
2saplimoenvoor een variant met een matig koolhydraatgehalte
1citroensapvoor een koolhydraatarme versie
1rode peper (chilipeper of Spaanse peper)
Een snufjezoutroze Himalayazout of Keltisch zeezout
Garnering
1handvolpecannoten
1handvolpompoenpitten
4theelepelskappertjes
extra vierge olijfolieoptioneel
Procédé
Verwarm de oven voor op 200 graden.
Snijd de puntjes van alle teentjes van 2 bollen knoflook af. Laat de rest van de teentjes intact en laat ze aan de bol vastzitten. Verwijder de buitenste velletjes van de bollen. Laat de velletjes rond de teentjes zitten. Giet er een beetje milde olijfolie over en wikkel ze in aluminiumfolie. Zet in de oven.
2 bollen knoflook, Een flinke scheut avocado-olie
Snijd de spitskool in de lengte doormidden. Snijd de helften vervolgens nogmaals doormidden om 4 gelijke parten te krijgen. Leg ze in een ovenschaal. Besprenkel royaal met milde olijfolie en bestrooi met zout. Voeg chilivlokken naar smaak toe. Zet de schaal een halfuur in de oven.
1 spitskool, zout, chilivlokken
Kook of stoom de bloemkool. Pureer met de rode peper, olijfolie, tahin, het limoensap en een snufje zout.
300 g bloemkool, 1 rode peper (chilipeper of Spaanse peper), 4 eetlepels extra vierge olijfolie, 4 eetlepels tahin, 2 sap limoen, 1 citroensap, Een snufje zout
Haal de knoflook uit de oven, open de aluminiumfolie en laat de bol afkoelen. Knijp zodra dat kan de knoflook uit de velletjes en meng door de hummus.
Strijk de hummus uit over een bord. Leg de spitskool erop. Kneus de pecannoten en pompoenpitten licht in een vijzel. Strooi ze over de spitskool. Werk af met de kappertjes en eventueel nog een beetje extra vierge olijfolie.