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미소에 재운 연어
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준비 시간:
5
minutes
minutes
조리 시간:
5
minutes
minutes
총 시간:
10
minutes
minutes
코스:
메인 요리, 전채
요리:
일식
Servings:
4
인분
Calories:
252
kcal
1x
2x
3x
4x
Mode cuisine
Empêche ton écran de se mettre en veille
Author:
Marc Winer
재료
60
ml
백미소
또는 황미소
60
ml
현미 시럽
2
큰술
사케
450
g
연어
얇은 필레 4장
식용유
굽기용
Procédé
볼에 미소, 현미 시럽, 사케를 넣고 소스가 매끈해질 때까지 잘 섞으세요.
60 ml 백미소,
60 ml 현미 시럽,
2 큰술 사케
작업대에 큰 랩을 펼치고, 연어 필레 2장 크기로 소스의 4분의 1을 랩 위에 펴 바르세요.
450 g 연어
소스 위에 연어를 올린 뒤, 소스의 또 다른 4분의 1을 연어 위에 바르세요. 남은 연어도 같은 방법으로 반복하세요.
공기를 최대한 빼면서 연어를 랩으로 단단히 감싸세요.
연어를 트레이에 올리고 냉장고에서 최소 2일간 재우세요.
굽기
팬을 중불로 달군 뒤 기름을 약간 두르세요.
식용유
연어를 껍질이 위를 향하게 팬에 올리고, 뒤집개로 살짝 눌러 팬에 고르게 닿게 하세요. 절임 양념의 당분은 쉽게 타므로, 연어가 속까지 익기 전에 너무 빨리 갈색으로 변하면 불을 낮추세요.
연어 한쪽 면이 노릇하게 익으면 뒤집어, 속까지 완전히 익을 때까지 계속 구우세요.
Notes
사케는 꼭 비싼 제품일 필요는 없지만, 그냥 마셔도 괜찮을 정도의 품질은 고르세요. "요리용 사케"는 품질이 매우 낮고, 마시지 못하게 하려고 소금 같은 첨가물을 넣는 경우가 많습니다(주류세를 피하기 위해서입니다).
Nutrition
Calories:
252
kcal
|
Féculents:
20
g
|
Protein:
25
g
|
Fat:
8
g
|
Saturated Fat:
1
g
|
Polyunsaturated Fat:
3
g
|
Monounsaturated Fat:
3
g
|
Cholesterol:
62
mg
|
Sodium:
715
mg
|
Potassium:
588
mg
|
Fiber:
1
g
|
Sugar:
14
g
|
Vitamin A:
60
IU
|
Calcium:
38
mg
|
Iron:
1
mg
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