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レストラン風 スーガイチキン
カリッと揚げた鶏肉にスーガイソースをまとわせた、とびきりおいしい一皿です!
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28
)
Prep Time:
20
minutes
minutes
Cook Time:
15
minutes
minutes
Total Time:
35
minutes
minutes
Course:
主菜
Cuisine:
中華風
Servings:
2
人分
Calories:
813
kcal
1x
2x
3x
4x
Mode cuisine
Empêche ton écran de se mettre en veille
Author:
Marc Winer
Equipment
中華鍋
アジア式フライヤー
Ingredients
衣
75
g
小麦粉
75
g
コーンスターチ
1
小さじ
ベーキングパウダー
1
ひとつまみ
塩
1
卵
100
ml
水
冷水
マリネ液
2
鶏もも肉
骨なし
1
小さじ
にんにく(すりおろし)
0.5
小さじ
塩
1
大さじ
紹興酒
スーガイ甘酢ソース
100
g
砂糖
100
g
ケチャップ
1
大さじ
オイスターソース
1
大さじ
薄口しょうゆ
60
g
米酢
2
大さじ
水
2
大さじ
コーンスターチ
その他
無味無臭の植物油
揚げ油用
アイスバーグレタス
盛り付け用
Procédé
肉たたきで鶏もも肉を均一な厚さになるまで薄く伸ばす。
2 鶏もも肉
鶏肉をマリネ液に入れ、ラップをして冷蔵庫で少なくとも20分漬け込む。
1 小さじ にんにく(すりおろし),
0.5 小さじ 塩,
1 大さじ 紹興酒
大きめのボウルに衣の粉類をすべて入れて混ぜ合わせる。
75 g 小麦粉,
75 g コーンスターチ,
1 小さじ ベーキングパウダー,
1 ひとつまみ 塩
残りの材料を加えて滑らかになるまで混ぜ、冷蔵庫で10分ほど休ませる。
1 卵,
100 ml 水
鍋または中華鍋に油を入れ、175℃になるまで熱する。
無味無臭の植物油
衣を冷蔵庫から出して軽く混ぜ直し、鶏肉をくぐらせる。油に入れ、ときどき返しながら約6分揚げる。
揚がった鶏肉をキッチンペーパーか網に取り、5分ほど休ませる。
油温を185℃まで上げ、鶏肉を再び入れて片面1分ずつ二度揚げにする。
取り出して再度キッチンペーパーか網にのせる。
食べやすい大きさのそぎ切りにし、レタスの上に盛り付ける。
スーガイソース
別の鍋にソースの材料をすべて入れ、中火にかけて混ぜ合わせる。
100 g 砂糖,
100 g ケチャップ,
1 大さじ オイスターソース,
1 大さじ 薄口しょうゆ,
60 g 米酢,
2 大さじ 水,
2 大さじ コーンスターチ
とろみがつくまで絶えず混ぜ続ける。
シャキッとしたレタスを添えて、どうぞ!
Notes
油の温度が十分に上がるまで、焦らず待ってから揚げましょう!
Nutrition
Calories:
813
kcal
|
Féculents:
128
g
|
Protein:
26
g
|
Fat:
21
g
|
Saturated Fat:
6
g
|
Cholesterol:
193
mg
|
Sodium:
965
mg
|
Potassium:
449
mg
|
Fiber:
2
g
|
Sugar:
61
g
|
Vitamin A:
463
IU
|
Vitamin C:
2
mg
|
Calcium:
70
mg
|
Iron:
3
mg
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