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鶏もも肉のグリル
スパイスを効かせた鶏もも肉を、かぼちゃ、赤ビーツ、ルバーブと一緒にオーブンでロースト。柔らかな鶏肉に、とろけるような野菜を添えた一品です。
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5
/5 (
29
)
準備時間:
10
分
分
調理時間:
40
分
分
合計時間:
50
分
分
コース:
主菜
料理:
フランス料理
Servings:
1
人分
1x
2x
3x
4x
Mode cuisine
Empêche ton écran de se mettre en veille
Author:
Marc Winer
材料
1
骨付き鶏もも肉(肋骨部分付き)
できれば皮付き
150
g
かぼちゃ
100
g
ビーツ
加熱したもの(生から調理したもの、または加熱済みのもの)
1
本
ルバーブ
2
小さじ
パプリカパウダー
2
小さじ
コリアンダーシード
挽いたもの
1
小さじ
クミンシード
挽いたもの
1
小さじ
チリフレーク
1
小さじ
乾燥オレガノ
ひと
つまみ
ヒマラヤ産ピンクソルト
またはケルト海塩
ひと
つまみ
黒こしょう
たっぷり
ひと回し
アボカドオイル、風味の穏やかなオリーブオイル、または高オレイン酸ひまわり油
加熱調理用
Procédé
オーブンを220度に予熱する。
オレガノ以外のスパイスを混ぜ合わせる。鶏もも肉に少量の油を塗り、混ぜ合わせたスパイスをまぶす(全部は使わずに残しておく)。耐熱皿の中央に置く。皮が余っている場合は、焼いたときにパリッとするよう、皿の底にできるだけ広く広げる。
1 骨付き鶏もも肉(肋骨部分付き),
2 小さじ パプリカパウダー,
2 小さじ コリアンダーシード,
1 小さじ クミンシード,
1 小さじ チリフレーク,
ひと つまみ ヒマラヤ産ピンクソルト,
ひと つまみ 黒こしょう,
たっぷり ひと回し アボカドオイル、風味の穏やかなオリーブオイル、または高オレイン酸ひまわり油
かぼちゃを食べやすい大きさに切る。有機栽培のかぼちゃなら皮を残してもよい(よく洗うこと!)。それ以外は皮をむく。ビーツは水気を切り、食べやすい大きさに切る。
150 g かぼちゃ,
100 g ビーツ
切った野菜をすべてボウルに入れ、少量の油を回しかけて手で混ぜる。耐熱皿の鶏もも肉の周りに並べ、残しておいたスパイスとオレガノを振りかける。
1 小さじ 乾燥オレガノ
オーブンに入れ、タイマーを15分に設定する。
ルバーブを洗って切る。タイマーが鳴ったら耐熱皿をオーブンから取り出し、野菜の間にルバーブを入れる。野菜の上にのせるのではなく、間にしっかり収まるよう軽く押し込む。オーブンに戻し、さらに15分焼く。
1 本 ルバーブ
焼けるのが早すぎないか確認する(特に最後の5分間)。オーブンにはそれぞれ癖があり、上からの熱風が強いと鶏肉の皮が焦げることがある。その場合、かぼちゃとルバーブに火が通っていれば、耐熱皿をオーブンから取り出す。まだ火が通っていなければ、耐熱皿にアルミホイルを軽くかぶせる。
Notes
この料理は、かぼちゃ、ビーツ、玉ねぎを添えた鶏肉のグリルに似ています。
調理器具:220度に設定したオーブン、耐熱皿、ボウル、電動コーヒーミル(または乳鉢。クミンシードとコリアンダーシードを挽くため)。
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