Servings: 1 人分
Calories: 267kcal
Procédé
- しょうが、薄口しょうゆ、ごま油、ライム果汁を混ぜ合わせ、マリネ液を作る。1 大さじ しょうが, 2 大さじ 薄口しょうゆ, 1 大さじ ごま油, ライム0.5個分の果汁
- まぐろの柵をマリネ液に浸し、1時間おく。1 まぐろの柵
- クッキングシートの上にまぐろの柵をのせる。
- まぐろに白ごまをまぶす。2 大さじ 白ごま
- 200°Cのエアフライヤーで5分加熱する。
Notes
注意：クッキングシートは大きくしすぎず、端が本体のヒーターに触れないようにしてください。触れると燃えるおそれがあります。
Nutrition
Calories: 267kcal | Féculents: 1g | Protein: 40g | Fat: 10g | Saturated Fat: 2g | Polyunsaturated Fat: 3g | Monounsaturated Fat: 4g | Cholesterol: 65mg | Sodium: 178mg | Potassium: 446mg | Fiber: 0.3g | Sugar: 0.1g | Vitamin A: 3711IU | Vitamin C: 0.1mg | Calcium: 34mg | Iron: 2mg
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