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お店みたいなチキン・スーガイ
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4.94
/5 (
31
)
準備時間:
20
分
分
調理時間:
15
分
分
合計時間:
35
分
分
コース:
主菜
料理:
中華風
Servings:
2
人分
Calories:
813
kcal
1x
2x
3x
4x
Mode cuisine
Empêche ton écran de se mettre en veille
Author:
Marc Winer
装備
中華鍋
アジア式フライヤー
材料
揚げ衣
75
g
小麦粉
75
g
コーンスターチ
1
小さじ
ベーキングパウダー
1
つまみ
塩
1
卵
100
ml
水
冷水
マリネ液
2
鶏もも肉
骨なし
1
小さじ
おろしにんにく
0.5
小さじ
塩
1
大さじ
紹興酒
スーガイ用甘酢ソース
100
g
砂糖
100
g
ケチャップ
1
大さじ
オイスターソース
1
大さじ
ライトソイソース
60
g
米酢
2
大さじ
水
2
大さじ
コーンスターチ
その他
クセのない油
揚げ用
アイスバーグレタス
盛り付け用
Procédé
肉たたきで鶏もも肉をたたき、厚みを均一にする
2 鶏もも肉
鶏肉にマリネ液の材料をもみ込み、覆いをして冷蔵庫で20分以上漬け込む
1 小さじ おろしにんにく,
0.5 小さじ 塩,
1 大さじ 紹興酒
大きめのボウルに、揚げ衣の粉類をすべて入れて混ぜ合わせる。
75 g 小麦粉,
75 g コーンスターチ,
1 小さじ ベーキングパウダー,
1 つまみ 塩
残りの材料を加えてよく混ぜ、冷蔵庫で10分休ませる
1 卵,
100 ml 水
鍋または中華鍋に油を入れ、175℃に熱する
クセのない油
衣を冷蔵庫から出して軽く混ぜる。鶏肉を衣にくぐらせ、何度か返して全体にまとわせたら、途中で裏返しながら約6分揚げる。
揚げた鶏肉をキッチンペーパーまたは網に取り、5分休ませる
油を185℃まで上げ、鶏肉をもう一度、片面1分ずつ揚げる
再びキッチンペーパーまたは網に取り、油を切る
厚めにスライスし、レタスの上にのせて盛り付ける。
スーガイソース
鍋にソースの材料をすべて入れ、中火にかけて混ぜ合わせる
100 g 砂糖,
100 g ケチャップ,
1 大さじ オイスターソース,
1 大さじ ライトソイソース,
60 g 米酢,
2 大さじ 水,
2 大さじ コーンスターチ
ソースにとろみがつくまで、絶えず混ぜる
レタスを添えて盛り付ける
Notes
揚げる前に、油がしっかり適温になるまで待つのがポイントです!
Nutrition
Calories:
813
kcal
|
Féculents:
128
g
|
Protein:
26
g
|
Fat:
21
g
|
Saturated Fat:
6
g
|
Polyunsaturated Fat:
5
g
|
Monounsaturated Fat:
9
g
|
Graisses trans:
0.1
g
|
Cholesterol:
193
mg
|
Sodium:
965
mg
|
Potassium:
449
mg
|
Fiber:
2
g
|
Sugar:
61
g
|
Vitamin A:
463
IU
|
Vitamin C:
2
mg
|
Calcium:
70
mg
|
Iron:
3
mg
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