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本格中華スペアリブ
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18
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準備時間:
12
minutes
minutes
調理時間:
38
minutes
minutes
合計時間:
50
minutes
minutes
コース:
主菜
料理:
中華風
Servings:
4
人分
Calories:
249
kcal
1x
2x
3x
4x
Mode cuisine
Empêche ton écran de se mettre en veille
Author:
Marc Winer
材料
700
g
豚スペアリブ
1
大さじ
砂糖
2
大さじ
生抽(ライトしょうゆ)
1
大さじ
老抽(ダークしょうゆ)
1
大さじ
紹興酒
1
大さじ
米酢
220
ml
水
1
大さじ
しょうが
みじん切り
1
大さじ
にんにく
みじん切り
1
青ねぎ
小口切り
Procédé
豚スペアリブを一口大に切ります。必要に応じて、精肉店で切ってもらいましょう。
700 g 豚スペアリブ
ふた付きの中鍋に豚スペアリブを入れ、かぶるくらいの水を加えます。
220 ml 水
湯を沸騰させ、アクが表面に浮いてくるまで加熱します(約12分)。
ざるに上げて湯を切り、流水でよく洗います。
鍋をきれいに洗い、再び火にかけます。
下ゆでしたスペアリブ、砂糖、生抽、老抽、紹興酒、米酢、水、しょうが、にんにくを加えます。
1 大さじ 砂糖,
2 大さじ 生抽(ライトしょうゆ),
1 大さじ 老抽(ダークしょうゆ),
1 大さじ 紹興酒,
1 大さじ 米酢,
1 大さじ しょうが,
1 大さじ にんにく
ふたをして35分ほど煮込みます。途中で上下を返し、均一に火を通します。
ふたを外し、ソースにとろみがついてスペアリブにしっかり絡むまで、強火で煮詰めます(約3分)。
小口切りにした青ねぎを散らし、ご飯を添えて盛り付けます
1 青ねぎ
Notes
中華スペアリブにはどの部位を選ぶ?
スペアリブは大きく、バックリブとサイドリブの2種類に分けられます。それぞれ特徴が異なるため、好みの食感や仕上がりに合わせて選びましょう。
バックリブ
は、
ベビーバックリブ
とも呼ばれ、一般的に肉付きがよく脂が少なめ。その分、価格はやや高めです。食べごたえのある、旨み豊かな肉を楽しみたい方におすすめです。
一方、
サイドリブ
は肉はやや少なめですが、脂と骨が多く、比較的手頃な価格で手に入ります。骨離れのよい、コクのある味わいを楽しみたい方に向いています
Nutrition
Calories:
249
kcal
|
Féculents:
0.4
g
|
Protein:
21
g
|
Fat:
18
g
|
Saturated Fat:
6
g
|
Polyunsaturated Fat:
3
g
|
Monounsaturated Fat:
8
g
|
Graisses trans:
0.2
g
|
Cholesterol:
76
mg
|
Sodium:
141
mg
|
Potassium:
276
mg
|
Fiber:
0.02
g
|
Sugar:
0.3
g
|
Vitamin A:
24
IU
|
Vitamin C:
0.1
mg
|
Calcium:
37
mg
|
Iron:
1
mg
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