2marékdióvagy más, alacsony szénhidráttartalmú héjas gyümölcs a gesztenye helyett
Procédé
Melegítsük elő a sütőt 220 fokra. Készítsünk elő egy sütőpapírral bélelt tepsit és egy sütőtálat.
Vágjuk hosszában félbe a sonkatököt. Fagylaltoskanállal távolítsuk el a magokat. Irdaljuk be a húsát rácsosan úgy, hogy a héj fölött egy centiméterrel megálljunk. A héj szélétől körülbelül 1,5 cm-re is ejtsünk egy bevágást a perem mentén. Locsoljuk meg olajjal, és szórjuk meg sóval. Tegyük a sütőtálba.
0.5 sonkatök
Vágjuk le minden fokhagymagerezd csúcsát. A fejet hagyjuk egyben. Távolítsuk el a külső héjakat, de a gerezdeket közvetlenül borító vékony héjat hagyjuk rajtuk. Locsoljuk meg olajjal, és szórjuk meg sóval. Csomagoljuk alufóliába.
1 fej fokhagyma
Hámozzuk meg a hagymát, és vágjuk nagy darabokra. Locsoljuk meg olajjal. Ha szeretnénk, tegyük egy kis sütőtálba.
1 salottahagyma
A gesztenyék alját vágjuk be kereszt alakban.
5–6 gesztenye
Tegyünk mindent a sütőbe fél órára. A fokhagymafejet, a hagymát és a gesztenyéket egyszerűen a tepsire is tehetjük, a sütőtál mellé.
Vágjuk a kecskesajt körülbelül egyharmadát apró darabokra, a többit pedig vékony szeletekre. A kakukkfű és az oregánó leveleit lehetőleg szedjük le a szárukról. Nem baj, ha itt-ott néhány szárdarab is marad.
150 g kecskesajt, Néhány ág kakukkfű, Néhány ág oregánó
Vegyük ki a fokhagymát, a hagymát és a tököt a sütőből. Fagylaltoskanállal kanalazzuk ki a tök húsát. Villával törjük össze, és keverjük hozzá a kecskesajtdarabokat (a nagyobbik részt). Vágjuk a hagymát apró darabokra. Nyomjuk ki a fokhagymát. Keverjünk össze mindent, és töltsük a tökbe. A tetejére tegyük a kecskesajtszeleteket (a kisebbik részt).
Vegyük ki a gesztenyéket a sütőből. Tegyük vissza a töltött tököt a sütőtálban még körülbelül 10 percre, legfeljebb negyedórára. A kecskesajt kissé megolvad, de nem lesz olyan folyós, mint például a mozzarella. A teteje azonban enyhén megpirulhat.
Ha a gesztenyék kihűltek, hámozzuk meg őket. Vegyük ki a tököt a sütőből. Morzsoljuk rá a gesztenyét. Végül csorgassuk rá a mézet (vagy a mézízű édesítőszert). Ha szeretnénk, tegyünk az asztalra egy kevés cukrot (vagy édesítőszert) is.
1–2 evőkanál méz, 2 marék dió
Megjegyzések
Tehéntej-, laktóz- vagy A1-kazein-mentes étrend esetén vegyük figyelembe a kecskesajt használatát.Dióval és édesítőszerrel számolva. Gesztenyével körülbelül 25 grammal több szénhidrátot tartalmaz.Eszközök: 220 fokos sütő, tepsi (a fokhagymához és a gesztenyéhez), PFAS-mentes sütőpapír, sütőtál (a tökhöz), további kis sütőtál (opcionális, a hagymához), alufólia, fagylaltoskanál, tál + villa.