Vissza
Nyomtatás
Receptkép
Felszerelés
Hozzávalók képei
Oktatóképek
Megjegyzések
Tápértékcímke
–
+
adagok
Kisebb
Normál
Nagyobb
Koreai tonhalas pirított rizs
Recept nyomtatása
Pinner la recette
4.97
/5 (
29
)
Előkészítési idő:
5
jegyzőkönyv
jegyzőkönyv
Főzési idő:
10
jegyzőkönyv
jegyzőkönyv
Teljes idő:
15
jegyzőkönyv
jegyzőkönyv
Pálya:
Főétel, Köret
Konyha:
Koreai
Servings:
2
személy
Calories:
1021
kcal
1x
2x
3x
4x
Mode cuisine
Empêche ton écran de se mettre en veille
Author:
Marc Winer
Felszerelés
Wok
Hozzávalók
150
g
kimchi
apró darabokra vágva
200
g
tonhal
konzerv, lecsepegtetve; ideális esetben olajban eltett
400
g
szusirizs
főzve (főzés előtt 6–7-szer átöblítve). 100 g nyers rizsből kb. 200 g főtt rizs lesz
50
g
kukorica
konzerv, lecsepegtetve
1
evőkanál
szezámolaj
lehetőleg pirított
4
gerezd
fokhagyma
finomra aprítva
Szósz
1
evőkanál
kimchi leve
1
evőkanál
gochujang
csípősségtűrés szerint adagolva
1.5
evőkanál
világos szójaszósz
1.5
evőkanál
barna cukor
Feltét
újhagyma
vékonyra szeletelve
szezámmag
nori lapok
csíkokra vágva
2
tojás
tükörtojásnak sütve, tányéronként 1
Procédé
Egy tálban keverd össze a szósz összes hozzávalóját, majd tedd félre.
1 evőkanál kimchi leve,
1 evőkanál gochujang,
1.5 evőkanál világos szójaszósz,
1.5 evőkanál barna cukor
Hevíts fel egy wokot közepesen magas lángon, és önts bele egy kevés semleges ízű olajat.
Add hozzá a fokhagymát, és pirítsd 1 percig.
4 gerezd fokhagyma
Add hozzá a kimchit, és pirítsd 2–3 percig, amíg kissé megpuhul.
150 g kimchi
Add hozzá a lecsepegtetett tonhalat, és keverd össze, hogy egyenletesen eloszoljon.
200 g tonhal
Add hozzá a főtt rizst és a szószt, majd alaposan forgasd össze.
400 g szusirizs
Add hozzá a kukoricát, majd a szezámolajat. Keverd addig, amíg minden szépen, egyenletesen eloszlik.
50 g kukorica,
1 evőkanál szezámolaj
Szórd meg szezámmaggal, újhagymával és nori csíkokkal. Minden adagra tegyél egy tükörtojást.
újhagyma,
szezámmag,
nori lapok,
2 tojás
Megjegyzések
Vízben eltett helyett inkább olajban eltett konzerv tonhalat használj.
100 g nyers rizsből körülbelül 200 g főtt rizs lesz
Táplálás
Kalória:
1021
kcal
|
Féculents:
172
g
|
Fehérje:
46
g
|
Zsír:
14
g
|
Telített zsír:
3
g
|
Többszörösen telítetlen zsír:
5
g
|
Egyszeresen telítetlen zsír:
5
g
|
Graisses trans:
0.01
g
|
Koleszterin:
192
mg
|
Nátrium:
859
mg
|
Kálium:
701
mg
|
Rost:
7
g
|
Cukor:
3
g
|
A-vitamin:
389
IU
|
C-vitamin:
2
mg
|
Kalcium:
79
mg
|
Vas:
7
mg
As-tu réalisé cette recette ?
Tague @marcwiner
sur Instagram !