Vissza
Nyomtatás
Receptkép
Felszerelés
Hozzávalók képei
Oktatóképek
Megjegyzések
Tápértékcímke
–
+
adagok
Kisebb
Normál
Nagyobb
Citromnádas csirkenyársak
Recept nyomtatása
Pinner la recette
5
/5 (
21
)
Előkészítési idő:
10
jegyzőkönyv
jegyzőkönyv
Főzési idő:
10
jegyzőkönyv
jegyzőkönyv
Pácolási idő:
30
jegyzőkönyv
jegyzőkönyv
Teljes idő:
50
jegyzőkönyv
jegyzőkönyv
Pálya:
Főétel, Nyársak
Konyha:
Vietnámi
Servings:
6
nyárs
Calories:
151
kcal
1x
2x
3x
4x
Mode cuisine
Empêche ton écran de se mettre en veille
Author:
Marc Winer
Felszerelés
6
Bambusznyárs
25 cm-es
Hozzávalók
450
g
csirke felsőcombfilé
kicsontozva, bőr nélkül, falatnyi darabokra vágva
Pác
1
szál
citromnád
durvára aprítva
1
gerezd
fokhagyma
finomra aprítva
100
g
újhagyma
durvára aprítva
5
levél
kaffir lime
durvára aprítva
1
evőkanál
pálmacukor
0.5
teáskanál
só
0.5
teáskanál
őrölt pirospaprika
0.25
teáskanál
őrölt kurkuma
1
teáskanál
kukoricakeményítő
1
evőkanál
halszósz
0.25
teáskanál
fekete bors
Máz
1
teáskanál
méz
0.5
teáskanál
hoisin szósz
Procédé
Készítsd elő a pác hozzávalóit.
Tedd a pác összes hozzávalóját (igen, mindet) turmixgépbe, és turmixold egynemű pasztává.
1 szál citromnád,
1 gerezd fokhagyma,
100 g újhagyma,
5 levél kaffir lime,
1 evőkanál pálmacukor,
0.5 teáskanál só,
0.5 teáskanál őrölt pirospaprika,
0.25 teáskanál őrölt kurkuma,
1 teáskanál kukoricakeményítő,
1 evőkanál halszósz,
0.25 teáskanál fekete bors
Tedd a csirkedarabokat egy tálba, forgasd össze a páccal, majd pácold 30 percig, ideális esetben pedig egy éjszakán át.
450 g csirke felsőcombfilé
Grillezés előtt 30 perccel vedd ki a hűtőből.
Áztasd a bambusznyársakat 30 percig vízben. Vedd ki őket, majd töröld szárazra papírtörlővel.
Húzd fel a csirkedarabokat a nyársakra. A kilógó fa végeket tekerd be alufóliával.
Melegítsd elő a sütőt légkeveréses fokozaton a lehető legmagasabb hőmérsékletre.
Közben egy kis tálban keverd össze a máz hozzávalóit.
1 teáskanál méz,
0.5 teáskanál hoisin szósz
A még ízletesebb eredményhez rendezd be így a sütőt: helyezz egy rácsot közvetlenül egy tepsi fölé, hogy a nyársak a levegőben lógjanak.
Süsd 5 percig.
Vedd ki a sütőből, és konyhai ecsettel gyorsan kend meg a nyársakat a mézes-hoisin szószos keverékkel.
Tedd vissza a sütőbe 3-4 percre, amíg a csirke szépen karamellizálódik.
Videó
Megjegyzések
A nyársakhoz mindenképpen felsőcombot használj: a csirkemellben nincs elég zsír, ezért könnyen kiszáradna.
Táplálás
Kalória:
151
kcal
|
Féculents:
3
g
|
Fehérje:
11
g
|
Zsír:
11
g
|
Telített zsír:
3
g
|
Többszörösen telítetlen zsír:
2
g
|
Egyszeresen telítetlen zsír:
4
g
|
Graisses trans:
0.1
g
|
Koleszterin:
62
mg
|
Nátrium:
99
mg
|
Kálium:
182
mg
|
Rost:
0.5
g
|
Cukor:
1
g
|
A-vitamin:
257
IU
|
C-vitamin:
3
mg
|
Kalcium:
18
mg
|
Vas:
1
mg
As-tu réalisé cette recette ?
Tague @marcwiner
sur Instagram !