100ग्रामलिंग्वीनेया कम कार्बोहाइड्रेट वाले विकल्प के लिए चने और सोया से बनी लिंग्वीने
200मिलीलीटरटमाटर पासाता
1 से 2बैंगन
3कलियाँलहसुन
1भरपूर मुट्ठीबेसिलताज़ा, और सजाने के लिए कुछ पत्तियाँ
75 से 100ग्रामपेकोरीनोया रिकोटा सालाता
50मिलीलीटरजैतून का तेलएक्स्ट्रा वर्जिन
सेल्टिक समुद्री नमक(बैंगन के लिए 1 बड़ा चम्मच, और 2 चुटकी अतिरिक्त)
Procédé
पासाता को सॉसपैन में डालें और बहुत धीमी आँच पर तब तक गरम करें जब तक उसमें उबाल आने ही वाला हो।
200 मिलीलीटर टमाटर पासाता
लहसुन को पतले टुकड़ों में काटकर सॉस में डालें। बेसिल भी डालें।
3 कलियाँ लहसुन, 1 भरपूर मुट्ठी बेसिल
बैंगन धो लें और आधा सेंटीमीटर से थोड़े अधिक मोटे, बड़े स्लाइस में काट लें।
1 से 2 बैंगन
स्लाइस को एक प्लेट में रखें और उन पर नमक छिड़कें। लगभग पंद्रह मिनट के लिए रख दें।
सेल्टिक समुद्री नमक
इस बीच, चीज़ को कद्दूकस कर लें। मैं पतले स्लाइस बनाने के लिए मैंडोलिन स्लाइसर इस्तेमाल करता हूँ। आप इसे बारीक कद्दूकस से भी कस सकते हैं। चाहें तो चीज़ स्लाइसर इस्तेमाल करें, हालाँकि उससे स्लाइस थोड़े मोटे बनेंगे।
75 से 100 ग्राम पेकोरीनो
बैंगन के स्लाइस को किचन पेपर से थपथपाकर सुखा लें।
फ्राइंग पैन में कुछ बड़े चम्मच तेल गरम करें। बैंगन को दोनों तरफ़ से सुनहरा होने तक तलें। फिर स्लाइस को किचन पेपर पर रख दें ताकि अतिरिक्त तेल सोख लिया जाए।
50 मिलीलीटर जैतून का तेल
सॉस को छलनी से छान लें ताकि उसमें लहसुन और बेसिल न रहें।
इस बीच, पास्ता को उबलते पानी में पैकेट पर बताए गए समय तक पकाएँ (चने और सोया से बनी लिंग्वीने के लिए 4 मिनट)।
100 ग्राम लिंग्वीने
पास्ता का पानी छान लें। पास्ता को सॉस में डालें। ध्यान रखें कि पास्ता की हर लड़ी पर अच्छी तरह सॉस लग जाए।
बैंगन को फ्राइंग पैन से निकालकर किचन पेपर पर रख दें ताकि अतिरिक्त तेल सोख लिया जाए।
पास्ता को प्लेटों में बाँट लें। ऊपर बैंगन रखें। चीज़ छिड़कें। अंत में बेसिल की कुछ पत्तियों से सजाएँ।
नोट्स
बर्तन और उपकरण : पतीला, सॉसपैन, छोटी छलनी, पीएफएएस-रहित बड़ा फ्राइंग पैन (या ढलवाँ लोहे का पैन, अगर आप उसे इस्तेमाल करने के आदी हैं), मैंडोलिन स्लाइसर (या कद्दूकस या चीज़ स्लाइसर), किचन पेपर।