1बड़ा चम्मचसफेद सिरकाया सेब का सिरका, ऐस्पैरागस पकाने के लिए नींबू की जगह
2अंडे
100ग्रामटर्की बेकन के छोटे टुकड़े
100ग्रामहैमटर्की बेकन के टुकड़ों की जगह
1बड़ा चम्मचमेयोनेज़
1छोटा चम्मचडिजॉन मस्टर्डया बारीक पिसी मस्टर्ड
1छोटा चम्मचपैप्रिकापिसी हुई
1छोटा चम्मचसफेद सिरकाया सेब का सिरका, सॉस के लिए
0.25नींबूरस के लिए, सॉस में सिरके की जगह
चाइव्ससूखी हुई
पार्सलेताज़ा
एवोकाडो का तेलहल्के स्वाद वाला जैतून का तेल या अधिक ओलिक अम्ल वाला सूरजमुखी का तेल, टर्की बेकन के टुकड़े भूनने के लिए
Procédé
ऐस्पैरागस को हल्के हाथों से धोएँ ताकि वे टूटें नहीं, खासकर ऊपरी सिरों को, जिनमें काफी रेत हो सकती है। सब्ज़ी छीलने वाले छिलके से इन्हें छीलें (समतल रखकर ऊपरी सिरे के नीचे एक उँगली रखें, फिर ऊपरी सिरे से नीचे के सिरे की ओर लंबे स्ट्रोक में छीलें)। नीचे से लगभग 1 सेंटीमीटर काट दें। ऐस्पैरागस को सॉसपैन में रखें और ऊपर से छिलके और कटे हुए सिरे डाल दें।
750 ग्राम ऐस्पैरागस
1 नींबू का रस डालें (पहले इसे किसी अलग बर्तन में निचोड़ लें ताकि बाद में बीज निकालने न पड़ें)। ऐस्पैरागस डूबने तक पानी डालें। इसके लिए 1 लीटर से थोड़ा अधिक पानी लगेगा।
0.5 नींबू, 1 बड़ा चम्मच सफेद सिरका
ऐस्पैरागस को 5 मिनट पकाएँ, फिर 10 मिनट और रखा रहने दें।
इस बीच, अंडों को 6 से 8 मिनट उबालें (जर्दी थोड़ी नरम या पूरी तरह सख्त होने तक)। उबलने के बाद इन्हें थोड़ी देर नल के ठंडे पानी के नीचे रखें। थोड़ा ठंडा होने पर छील लें।
2 अंडे
इस बीच, टर्की बेकन के टुकड़ों को थोड़े तेल में भूनें। या हैम को पतली पट्टियों या छोटे चौकोर टुकड़ों में काट लें।
100 ग्राम टर्की बेकन के छोटे टुकड़े, 100 ग्राम हैम, एवोकाडो का तेल
ऐस्पैरागस ठंडे होने पर इन्हें टुकड़ों में काट लें। अगर चाकू ऐस्पैरागस को आसानी से नहीं काट पा रहा है, तो इसका मतलब है कि थोड़ा अधिक छिलका बचा हुआ है। इस छिलके को हटा दें। ऐस्पैरागस के टुकड़ों का पानी निथरने दें और किचन पेपर से थपथपाकर सुखा लें।
एक बर्तन में मेयोनेज़, मस्टर्ड, हरे नींबू का रस, पिसी पैप्रिका और नमक मिलाएँ। इसे ऐस्पैरागस के साथ मिला लें। अंडों को छोटे टुकड़ों में काट लें। इन्हें टर्की बेकन के टुकड़ों के साथ डालें। थोड़ी चाइव्स और पार्सले से सजाएँ।
1 बड़ा चम्मच मेयोनेज़, 1 छोटा चम्मच डिजॉन मस्टर्ड, 1 छोटा चम्मच पैप्रिका, 1 छोटा चम्मच सफेद सिरका, 0.25 नींबू, चाइव्स, पार्सले
नोट्स
2 ऐस्पैरागस, छिलके, कटे हुए सिरे और पकाने का पानी अलग रख लें। इनसे स्वादिष्ट सूप बनाया जा सकता है।सख्त पैलियो आहार के लिए: पिसी पैप्रिका के बिना।बर्तन और उपकरण: ढक्कन वाला सॉसपैन, छलनी (या छोटी छन्नी), किचन पेपर, सलाद का कटोरा, चाकू।