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सर्विंग
छोटा
सामान्य
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असली सा चा चिकन
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Pinner la recette
5
/5 (
9
)
तैयारी का समय:
10
मिनट
मिनट
पकाने का समय:
10
मिनट
मिनट
कुल समय:
20
मिनट
मिनट
कोर्स:
मुख्य व्यंजन
पाक शैली:
चीनी
Servings:
4
सर्विंग
Calories:
216
kcal
1x
2x
3x
4x
Mode cuisine
Empêche ton écran de se mettre en veille
Author:
Marc Winer
सामग्री
450
g
चिकन थाई
बिना हड्डी के, टुकड़ों में कटी हुई
3
बड़े चम्मच
हल्के स्वाद वाला तेल
बाँटकर इस्तेमाल करें
6
स्लाइस
अदरक
8
कलियाँ
लहसुन
लंबाई में आधी कटी हुई
2
डंठल
हरा प्याज़
टुकड़ों में कटा हुआ
120
ml
पानी
मैरिनेड
3
बड़े चम्मच
सा चा सॉस
2
बड़े चम्मच
लाइट सोया सॉस
1
बड़ा चम्मच
कॉर्नस्टार्च
1
छोटा चम्मच
चीनी
1
चुटकी
नमक
परोसने के लिए
पका हुआ चावल
Procédé
मैरिनेड
चिकन को टुकड़ों में काटें। इसे एक कटोरे में डालें और मैरिनेड मिलाएँ।
सब कुछ अच्छी तरह मिलाएँ। फिर 1 बड़ा चम्मच तेल डालकर चलाएँ, ताकि चिकन पर तेल समान रूप से लिपट जाए। 10 मिनट तक, या अधिकतम 2 घंटे तक, मैरिनेट होने दें।
पैन में भूनना
एक पैन में बचे हुए 2 बड़े चम्मच तेल गरम करें। मैरिनेट किए हुए चिकन के टुकड़े, अदरक और लहसुन डालें। ध्यान रखें कि टुकड़े एक-दूसरे के ऊपर न आएँ।
मध्यम आँच पर तब तक पकाएँ, जब तक चिकन की एक तरफ सुनहरी न हो जाए। फिर पलटकर दूसरी तरफ भी सुनहरा कर लें।
ढककर पकाना
पैन में पानी डालें। ढक्कन लगाकर तेज आँच पर लगभग 4 मिनट तक पकाएँ।
ढक्कन हटाएँ और हरा प्याज़ डालें। तब तक पकाते रहें, जब तक पैन में बचा तरल लगभग पूरी तरह सूख न जाए।
तुरंत गरम चावल के ऊपर परोसें।
नोट्स
चिकन को अच्छी तरह सुनहरा भूनें, इससे डिश का अंतिम स्वाद और रंग दोनों बेहतर हो जाते हैं।
पोषण
कैलोरी:
216
kcal
|
Féculents:
2
g
|
प्रोटीन:
16
g
|
वसा:
16
g
|
सैचुरेटेड वसा:
4
g
|
पॉलीअनसैचुरेटेड वसा:
3
g
|
मोनोअनसैचुरेटेड वसा:
7
g
|
Graisses trans:
0.1
g
|
कोलेस्ट्रॉल:
94
mg
|
सोडियम:
201
mg
|
पोटैशियम:
213
mg
|
फ़ाइबर:
0.1
g
|
शुगर:
0.3
g
|
विटामिन A:
80
IU
|
विटामिन C:
1
mg
|
कैल्शियम:
13
mg
|
आयरन:
1
mg
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