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पोर्क के साथ स्टर-फ्राई नूडल्स
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Pinner la recette
4.82
/5 (
55
)
तैयारी का समय:
10
मिनट
मिनट
पकाने का समय:
10
मिनट
मिनट
कुल समय:
20
मिनट
मिनट
Servings:
4
सर्विंग्स
Calories:
610
kcal
1x
2x
3x
4x
Mode cuisine
Empêche ton écran de se mettre en veille
Author:
Marc Winer
सामग्री
300
g
पतली पट्टियों में कटा पोर्क
400
g
पहले से उबाले हुए नूडल्स
4
कलियाँ
लहसुन, बारीक कटा हुआ
1
चाय का चम्मच
बारीक कटा हुआ अदरक
2
डंठल
हरे प्याज़ की कोमल डंठलें, बारीक कटी हुई; सफेद और हरे हिस्से अलग-अलग
5
डंठल
पाक चोय
मैरिनेड
2
बड़े चम्मच
शाओशिंग वाइन
1
बड़ा चम्मच
चीनी
2
बड़े चम्मच
तिल का तेल
1
बड़ा चम्मच
हल्का सोया सॉस
1
बड़ा चम्मच
गाढ़ा सोया सॉस
1
चुटकी
नमक
1
चुटकी
काली मिर्च
सॉस
2
बड़े चम्मच
हल्का सोया सॉस
1.5
बड़ा चम्मच
गाढ़ा सोया सॉस
1
बड़ा चम्मच
ऑयस्टर सॉस
0.5
बड़ा चम्मच
चीनी
1
बड़ा चम्मच
तिल का तेल
Procédé
पोर्क को 1 घंटे के लिए मैरिनेट करें (या पूरी रात के लिए; जितनी देर आप इसे मैरिनेट करेंगे, स्वाद उतना बेहतर होगा)।
तेज़ आँच पर वॉक में पोर्क को 3-4 मिनट तक स्टर-फ्राय करें, जब तक वह अच्छी तरह पक न जाए। फिर अलग रख दें।
मध्यम-तेज़ आँच पर वॉक में थोड़ा-सा तेल गरम करें। फिर लहसुन, अदरक और हरे प्याज़ के सफेद हिस्सों को 1-2 मिनट तक भूनें।
पाक चोय डालें और 1 से 2 मिनट और स्टर-फ्राय करें। फिर हरे प्याज़ के हरे हिस्से डालें।
नूडल्स, पोर्क और सॉस डालें। 4-5 मिनट तक स्टर-फ्राय करें, जब तक सॉस लगभग सूख न जाए।
पोषण
सर्विंग:
250
g
|
कैलोरी:
610
kcal
|
Féculents:
74
g
|
प्रोटीन:
30
g
|
वसा:
23
g
|
सैचुरेटेड वसा:
6
g
|
पॉलीअनसैचुरेटेड वसा:
3
g
|
मोनोअनसैचुरेटेड वसा:
9
g
|
कोलेस्ट्रॉल:
54
mg
|
सोडियम:
2283
mg
|
पोटैशियम:
260
mg
|
फ़ाइबर:
6
g
|
शुगर:
14
g
|
विटामिन A:
11
IU
|
विटामिन C:
3
mg
|
कैल्शियम:
21
mg
|
आयरन:
1
mg
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