פורשים מגבת מטבח נקייה בתוך נפה או מסננת. מניחים כלי או קערה מתחת לנפה או למסננת כדי לאסוף את הנוזלים.
יוצקים את היוגורט לתוך מגבת המטבח. אפשר לכסות במגבת מטבח נוספת. מניחים במקרר, רצוי יום מראש, אך לפחות למשך לילה שלם.
1 ליטר יוגורט
בודקים מדי פעם שהקערה אינה עולה על גדותיה ושהנוזלים עדיין יכולים להתנקז היטב.
אוספים את פינות מגבת המטבח. סוחטים כעת את המגבת כדי להוציא עוד מעט נוזלים.
מגרדים את היוגורט ממגבת המטבח ומחלקים אותו ל-4 כלים קטנים.
הערות
מספר הקלוריות המצוין מתייחס למנה של 100 גרם.מ-1 ליטר יוגורט מתקבלים כ-400 מ״ל של האנגופ (יוגורט מסונן). כמות זו מספיקה ל-4 מנות של מעט יותר מ-100 גרם, אם ההאנגופ הוא המרכיב העיקרי. מגישים את ההאנגופ כמו כדור גלידה, לצד קרפים דקים למשל? במקרה כזה, חשבו 6 עד 8 מנות לכל 1 ליטר יוגורט.ציוד: מגבת מטבח דקה (ואפשר גם מגבת מטבח נוספת), מסננת או נפה, כלי או קערה לאיסוף הנוזלים.