חזרה
הדפסה
תמונת מתכון
ציוד
תמונות רכיבים
תמונות הוראות
הערות
תווית תזונה
–
+
מנות
קטן יותר
רגיל
גדול יותר
קלגוקסו - מרק אטריות קוריאני
הדפיסו את המתכון
שמרו ב-Pinterest
4.98
/5 (
44
)
זמן הכנה:
30
דקות
דקות
זמן בישול:
40
דקות
דקות
זמן כולל:
1
שעה
שעה
10
דקות
דקות
סוג מנה:
מנה עיקרית
מטבח:
מטבח קוריאני
Servings:
1
מנה
Calories:
811
kcal
1x
2x
3x
4x
Mode cuisine
Empêche ton écran de se mettre en veille
Author:
Marc Winer
ציוד
ווק
רכיבים
בצק לאטריות חתוכות בסכין
120
גרם
קמח לכל מטרה
60
מ"ל
מים
0.25
כפית
מלח
ציר אנשובי
1
ליטר
מים
7
אנשובי מיובשים
1
כף
שרימפס קטנים מיובשים
אופציונלי
1
חתיכה
קומבו
כ-5 x 7.5 ס"מ
0.5
כפית
מלח
1
כפית
גוק גאנג'אנג
רוטב סויה קוריאני למרקים
מרכיבים למרק
100
גרם
קישוא או הובאק קוריאני
חתוך לרצועות דקות
0.25
בצל צהוב
100
גרם
תפוחי אדמה
חתוכים לרצועות דקות
1
בצל ירוק
תוספת בקר
85
גרם
בקר טחון
1.5
כפיות
מירין
1.5
כפיות
רוטב סויה בהיר
0.5
כפית
שום
קצוץ דק
יאנגניום גאנג'אנג (רוטב פלפל ירוק חריף)
1
כף
רוטב סויה בהיר
1.5
כפיות
גוצ'וגרו
2
כפיות
פלפל ירוק חריף
קצוץ דק
1
כפית
חומץ אורז
1
כף
בצל ירוק
קצוץ דק
0.5
כפית
שמן שומשום
1
כפית
שום
קצוץ דק
1
קורט
סוכר
1
קורט
פלפל
תוספות נוספות
בצלים ירוקים
קצוצים
פלפלים ירוקים חריפים
פרוסים דק
שום
פרוס דק
Procédé
הכנת האטריות (דלגו על החלק הזה אם משתמשים באטריות קנויות)
ערבבו בקערה את הקמח, המלח והמים בעזרת מרית, ואז צרו בידיים כדור בצק.
120 גרם קמח לכל מטרה,
60 מ"ל מים,
0.25 כפית מלח
הוסיפו בהדרגה מעט מים נוספים עד שמתקבל בצק, אך הימנעו מהוספת כמות גדולה מדי.
לאחר שנוצר הבצק, העבירו אותו למשטח עבודה מקומח ולושו אותו כ-10 פעמים, עד שמתקבל בצק אחיד.
כסו את הבצק בניילון נצמד או הכניסו אותו לשקית פלסטיק, והניחו לו לנוח לפחות 30 דקות או לילה שלם במקרר.
הוציאו את הבצק, לושו אותו 2 דקות, ואז רדדו אותו דק על משטח מקומח לריבוע בגודל כ-25 x 25 ס"מ או למלבן בגודל 20 x 28 ס"מ.
פזרו קמח על פני הבצק, קפלו אותו לשכבות 4 à 5 פעמים, ואז חתכו בעדינות בסכין.
הפרידו מיד את הרצועות החתוכות כדי שלא יידבקו, קמחו אותן והשאירו אותן ללא כיסוי עד הבישול.
תוספת בקר
תבלו את הבקר הטחון ברוטב הסויה, במירין ובשום.
85 גרם בקר טחון,
1.5 כפיות רוטב סויה בהיר,
1.5 כפיות מירין,
0.5 כפית שום
חממו מחבת נון-סטיק על אש בינונית-גבוהה וטגנו את הבקר עד שהוא עשוי לגמרי, תוך פירוקו לפירורים.
הניחו בצד לקישוט המרק בהמשך.
רוטב חריף (דדאגי)
ערבבו בקערה את הבצלים הירוקים, את הפלפלים הקצוצים ואת שמן השומשום, ושמרו חצי מהבצל הירוק לקישוט.
1 כף בצל ירוק,
2 כפיות פלפל ירוק חריף,
0.5 כפית שמן שומשום
הוסיפו את רוטב הסויה, החומץ, אבקת הפלפל החריף, הסוכר, השום והפלפל, ערבבו היטב והניחו בצד.
1 כף רוטב סויה בהיר,
1 כפית חומץ אורז,
1.5 כפיות גוצ'וגרו,
1 קורט סוכר,
1 כפית שום,
1 קורט פלפל
הכנת מרק הקלגוקסו
הכינו את האטריות אם הן ביתיות, והניחו להן לנוח.
הכניסו לסיר את המים, האנשובי המיובשים, הקומבו, ואם רוצים גם את השרימפס המיובשים.
1 ליטר מים,
7 אנשובי מיובשים,
1 חתיכה קומבו,
1 כף שרימפס קטנים מיובשים
בשלו ללא כיסוי על בעבוע עדין במשך 30 דקות, כבו את האש והניחו לציר לעמוד עוד כמה דקות כדי לספוג טעמים.
פרסו את הבצל, את הקישוא, ואם רוצים גם את תפוחי האדמה, לרצועות דקות.
0.25 בצל צהוב,
100 גרם קישוא או הובאק קוריאני,
100 גרם תפוחי אדמה
קצצו את הבצל הירוק, את השום ואת הפלפלים הירוקים החריפים.
1 בצל ירוק,
בצלים ירוקים,
פלפלים ירוקים חריפים,
שום
הוציאו מהציר את האנשובי ואת הקומבו.
הביאו את הציר לרתיחה, תבלו אותו בגוק גאנג'אנג ובמלח, טעמו ותקנו תיבול לפי הצורך.
1 כפית גוק גאנג'אנג,
0.5 כפית מלח
כשהציר רותח, הוסיפו את הבצל ובשלו על בעבוע עדין 5 דקות, עד שהוא נעשה שקוף.
החזירו לאש בינונית-גבוהה, והוסיפו את הקישוא ואת האטריות.
הוסיפו עכשיו, או ממש לפני ההגשה, את השום ואת הבצל הירוק כתוספת.
בשלו 3 à 5 דקות אם האטריות ביתיות, או פעלו לפי הוראות היצרן אם משתמשים באטריות קנויות.
הגישו את המרק עם האטריות בקערה, ואת הרוטב החריף בצד.
פזרו מעל את הבקר המבושל, בצל ירוק טרי, שום ופלפלים ירוקים חריפים לפי הטעם.
הערות
באטריות ביתיות, התאימו את זמן הבישול לעובי האטריות: בין 3 ל-5 דקות, לפי המרקם הרצוי (אל דנטה או רך).
ערכים תזונתיים
קלוריות:
811
kcal
|
Féculents:
120
g
|
חלבון:
36
g
|
שומן:
20
g
|
שומן רווי:
7
g
|
שומן רב בלתי רווי:
1
g
|
שומן חד בלתי רווי:
8
g
|
Graisses trans:
1
g
|
כולסטרול:
72
mg
|
נתרן:
2796
mg
|
אשלגן:
1173
mg
|
סיבים תזונתיים:
8
g
|
סוכר:
7
g
|
ויטמין A:
784
IU
|
ויטמין C:
43
mg
|
סידן:
128
mg
|
ברזל:
9
mg
הכנתם את המתכון הזה?
תייגו את @marcwiner
ב-Instagram!