Servings: 1 רול
Calories: 673kcal
ציוד
רכיבים
- 140 g אורז לסושי מבושל, מתובל ומצונן
- 1 דף נורי
- 0.5 אבוקדו פרוס לרצועות דקות
- 100 g מסאגו או ביצי קפלין
Procédé
- פרסו את דף הנורי על מחצלת הבמבוק, כשהצד הארוך פונה אליכם.1 דף נורי
- שטחו שכבה דקה של אורז לסושי, והשאירו שוליים צרים לאורך הצדדים הארוכים.140 g אורז לסושי
- הניחו את האבוקדו בשורה רציפה מקצה לקצה, במרחק של כ-1.5 ס"מ מהקצה הקרוב אליכם.0.5 אבוקדו
- בעזרת המחצלת, גלגלו מהקצה הקרוב אליכם.
- הדקו היטב וחתכו ליחידות מאקי.
- הניחו כפית קטנה של מסאגו על כל יחידת מאקי.100 g מסאגו או ביצי קפלין
- לחלופין, הניחו את המסאגו בתוך הרול לפני הגלגול.
הערות
כדי ללמוד איך להכין אותו, היכנסו אל המתכון שלי לתיבול אורז לסושי
ערכים תזונתיים
קלוריות: 673kcal | Féculents: 117g | חלבון: 32g | שומן: 8g | שומן רווי: 2g | שומן רב בלתי רווי: 3g | שומן חד בלתי רווי: 3g | כולסטרול: 374mg | נתרן: 102mg | אשלגן: 372mg | סיבים תזונתיים: 4g | סוכר: 0.1g | ויטמין A: 439IU | ויטמין C: 15mg | סידן: 40mg | ברזל: 3mg
הכנתם את המתכון הזה?תייגו את @marcwiner ב-Instagram!