1 έως 2κουταλιές της σούπαςμέλι(ή σιρόπι με γλυκαντικό με γεύση μελιού)
Για μια εκδοχή με λιγότερους υδατάνθρακες
2χούφτεςκαρύδιαή άλλοι ξηροί καρποί χαμηλοί σε υδατάνθρακες, αντί για κάστανα
Procédé
Προθερμάνετε τον φούρνο στους 220 βαθμούς. Στρώστε ένα ταψί με χαρτί ψησίματος και ετοιμάστε ένα πυρίμαχο σκεύος.
Κόψτε την κολοκύθα μπάτερνατ στη μέση κατά μήκος. Αφαιρέστε τους σπόρους με ένα κουτάλι παγωτού. Χαράξτε τη σάρκα σε καρό, φτάνοντας μέχρι ένα εκατοστό από τη φλούδα. Χαράξτε επίσης μια γραμμή κατά μήκος της φλούδας (σε απόσταση περίπου 1,5 εκ.). Περιχύστε με λάδι και πασπαλίστε με αλάτι. Τοποθετήστε στο πυρίμαχο σκεύος.
0.5 κολοκύθα μπάτερνατ
Κόψτε τις άκρες από όλες τις σκελίδες του σκόρδου. Αφήστε τις ενωμένες στο κεφάλι. Αφαιρέστε τις εξωτερικές φλούδες. Αφήστε τις λεπτές φλούδες γύρω από τις ίδιες τις σκελίδες. Περιχύστε με λάδι και πασπαλίστε με αλάτι. Τυλίξτε σε αλουμινόχαρτο.
1 κεφάλι σκόρδο
Ξεφλουδίστε το κρεμμύδι και κόψτε το σε μεγάλα κομμάτια. Περιχύστε με λάδι. Αν θέλετε, τοποθετήστε το σε ένα μικρό πυρίμαχο σκεύος.
1 κρεμμύδι εσαλότ
Χαράξτε τα κάστανα σταυρωτά στη βάση τους.
5 έως 6 κάστανα
Βάλτε τα όλα στον φούρνο για μισή ώρα. Μπορείτε απλώς να τοποθετήσετε το κεφάλι σκόρδου, το κρεμμύδι και τα κάστανα στο ταψί, δίπλα στο πυρίμαχο σκεύος.
Κόψτε περίπου το ένα τρίτο του κατσικίσιου τυριού σε μικρά κομμάτια. Κόψτε το υπόλοιπο σε λεπτές φέτες. Αφαιρέστε όσο γίνεται τα κοτσάνια από το θυμάρι και τη ρίγανη, κρατώντας τα φυλλαράκια. Δεν πειράζει αν μείνουν λίγα κλωναράκια εδώ κι εκεί.
Βγάλτε το σκόρδο, το κρεμμύδι και την κολοκύθα από τον φούρνο. Αφαιρέστε τη σάρκα της κολοκύθας με ένα κουτάλι παγωτού. Λιώστε τη με ένα πιρούνι και ανακατέψτε με τα κομμάτια κατσικίσιου τυριού (τη μεγαλύτερη ποσότητα). Κόψτε το κρεμμύδι σε μικρά κομμάτια. Πιέστε το σκόρδο για να βγει η σάρκα του. Ανακατέψτε τα όλα και γεμίστε την κολοκύθα. Καλύψτε με τις φέτες κατσικίσιου τυριού (τη μικρότερη ποσότητα).
Βγάλτε τα κάστανα από τον φούρνο. Βάλτε το σκεύος με τη γεμιστή κολοκύθα στον φούρνο για ακόμη περίπου 10 λεπτά έως ένα τέταρτο της ώρας. Το κατσικίσιο τυρί λιώνει ελαφρώς, αλλά δεν γίνεται τόσο ρευστό όσο η μοτσαρέλα, για παράδειγμα. Μπορεί, ωστόσο, να πάρει λίγο χρώμα.
Ξεφλουδίστε τα κάστανα μόλις κρυώσουν. Βγάλτε την κολοκύθα από τον φούρνο. Θρυμματίστε τα κάστανα από πάνω. Τέλος, περιχύστε με το μέλι (ή το γλυκαντικό με γεύση μελιού) σε λεπτή ροή. Αν θέλετε, βάλτε και λίγη ζάχαρη (ή γλυκαντικό) στο τραπέζι.
1 έως 2 κουταλιές της σούπας μέλι, 2 χούφτες καρύδια
Σημειώσεις
Η χρήση κατσικίσιου τυριού πρέπει να λαμβάνεται υπόψη αν ακολουθείτε διατροφή χωρίς αγελαδινό γάλα, χωρίς λακτόζη ή χωρίς καζεΐνη A1.Ο υπολογισμός έγινε με καρύδια και γλυκαντικό. Με κάστανα, προστίθενται περίπου 25 γραμμάρια υδατανθράκων.Εξοπλισμός : Φούρνος στους 220 βαθμούς, Ταψί (για το σκόρδο και τα κάστανα), Χαρτί ψησίματος χωρίς PFAS, Πυρίμαχο σκεύος (για την κολοκύθα), Επιπλέον μικρό πυρίμαχο σκεύος (προαιρετικά, για το κρεμμύδι), Αλουμινόχαρτο, Κουτάλι παγωτού, Μπολ + πιρούνι.