Επιστροφή
Εκτύπωση
Εικόνα συνταγής
Σκεύη
Εικόνες υλικών
Εικόνες βημάτων
Σημειώσεις
Διατροφική ετικέτα
–
+
μερίδες
Μικρότερο
Κανονικό
Μεγαλύτερο
Αυθεντικό μοσχάρι Shui Zhu - βραστό μοσχάρι Σιτσουάν
Εκτύπωση συνταγής
Pinner la recette
4.93
/5 (
13
)
Χρόνος προετοιμασίας:
15
λεπτά
λεπτά
Χρόνος μαγειρέματος:
10
λεπτά
λεπτά
Συνολικός χρόνος:
25
λεπτά
λεπτά
Πιάτο:
σούπες και ζωμοί
Κουζίνα:
κινεζική κουζίνα
Servings:
2
άτομα
Calories:
355
kcal
1x
2x
3x
4x
Mode cuisine
Empêche ton écran de se mettre en veille
Author:
Marc Winer
Σκεύη
1
Γουόκ
Υλικά
Για τη μαρινάδα του μοσχαριού
300
g
μοσχάρι
1
πρέζα
αλάτι
1
κουταλάκι του γλυκού
κρασί Shaoxing
1
κουταλάκι του γλυκού
σκούρα σάλτσα σόγιας
1
κουταλιά της σούπας
κορν φλάουρ
2
κουταλιές της σούπας
νερό
1
κουταλάκι του γλυκού
σησαμέλαιο
1
αυγό
Για την πικάντικη γαρνιτούρα
1
κουταλάκι του γλυκού
λάδι
2
ξερά τσίλι, χωρίς σπόρους
1
κουταλιά της σούπας
πιπέρι Σιτσουάν
Για τα λαχανικά
1
χούφτα
φύτρα σόγιας
Για τον ζωμό
2
κουταλιές της σούπας
λάδι
6
φέτες τζίντζερ
3
σκελίδες
σκόρδο
κομμένο σε φέτες
2
κουταλιές της σούπας
πάστα φασολιών με τσίλι Σιτσουάν
1
κουταλάκι του γλυκού
τσίλι σε σκόνη
500
ml
ζωμός χωρίς αλάτι ή νερό
1
κουταλάκι του γλυκού
MSG
προαιρετικά
2
κοτσάνια
φρέσκα κρεμμυδάκια, ψιλοκομμένα
χωρίστε τα λευκά μέρη από τα πράσινα
Για το τελικό γαρνίρισμα
2
κουταλιές της σούπας
λάδι
2
σκελίδες
σκόρδο, ψιλοκομμένο
κόλιανδρος
ψιλοκομμένος
Procédé
Μαρινάρετε το μοσχάρι
Κόψτε το μοσχάρι σε λεπτές φέτες
300 g μοσχάρι
Προσθέστε τα υλικά της μαρινάδας, εκτός από το σησαμέλαιο.
1 πρέζα αλάτι,
1 κουταλάκι του γλυκού κρασί Shaoxing,
1 κουταλάκι του γλυκού σκούρα σάλτσα σόγιας,
1 κουταλιά της σούπας κορν φλάουρ,
2 κουταλιές της σούπας νερό,
1 αυγό
Ανακατέψτε με τα χέρια μέχρι να απορροφηθούν τα υγρά
Προσθέστε το σησαμέλαιο και ανακατέψτε καλά
1 κουταλάκι του γλυκού σησαμέλαιο
Σοτάρετε την πικάντικη γαρνιτούρα
Βάλτε στο γουόκ το λάδι, τα ξερά τσίλι και το πιπέρι Σιτσουάν
1 κουταλάκι του γλυκού λάδι,
2 ξερά τσίλι, χωρίς σπόρους,
1 κουταλιά της σούπας πιπέρι Σιτσουάν
Σοτάρετε σε χαμηλή φωτιά μέχρι να βγάλουν τα αρώματά τους
Μεταφέρετέ τα σε ξύλο κοπής, ψιλοκόψτε τα και αφήστε τα στην άκρη μαζί με το ψιλοκομμένο σκόρδο
2 σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένο
Σοτάρετε τα λαχανικά
Βάλτε τα φύτρα σόγιας στο ίδιο γουόκ.
1 χούφτα φύτρα σόγιας
Σοτάρετέ τα με το λάδι που έχει απομείνει, σε μέτρια φωτιά, μέχρι να μαραθούν ελαφρά.
Μεταφέρετέ τα στο μπολ σερβιρίσματος και αφήστε τα στην άκρη
Ετοιμάστε τον ζωμό
Ρίξτε το λάδι στο γουόκ
2 κουταλιές της σούπας λάδι
Προσθέστε το τζίντζερ, το λευκό μέρος από τα φρέσκα κρεμμυδάκια και το σκόρδο και σοτάρετε για 2 λεπτά.
6 φέτες τζίντζερ,
3 σκελίδες σκόρδο,
2 κοτσάνια φρέσκα κρεμμυδάκια, ψιλοκομμένα
Προσθέστε την πάστα φασολιών με τσίλι Σιτσουάν και το τσίλι σε σκόνη και σοτάρετε για 2 λεπτά
2 κουταλιές της σούπας πάστα φασολιών με τσίλι Σιτσουάν,
1 κουταλάκι του γλυκού τσίλι σε σκόνη
Σοτάρετε σε χαμηλή φωτιά μέχρι να βγάλουν τα αρώματά τους (2-3 λεπτά).
Προσθέστε τον ζωμό ή το νερό και αφήστε να πάρει βράση σε δυνατή φωτιά για 2 λεπτά
500 ml ζωμός χωρίς αλάτι ή νερό
Μαγειρέψτε το μοσχάρι
Χαμηλώστε τη φωτιά σε μέτρια ένταση
Προσθέστε το μαριναρισμένο μοσχάρι, μία φέτα κάθε φορά
Αφήστε το να σιγοβράσει μέχρι να ψηθεί σχεδόν εντελώς
Ρίξτε το μοσχάρι και τον ζωμό πάνω στα λαχανικά
Ρίξτε το καυτό λάδι και γαρνίρετε
Σκορπίστε πάνω στο μοσχάρι το ψιλοκομμένο σκόρδο και την ψιλοκομμένη πικάντικη γαρνιτούρα
Ζεστάνετε το λάδι στο γουόκ μέχρι να καπνίσει
2 κουταλιές της σούπας λάδι
Περιχύστε με το καυτό λάδι το σκόρδο και τα μπαχαρικά
Γαρνίρετε με τον κόλιανδρο και τα πράσινα μέρη από τα φρέσκα κρεμμυδάκια και σερβίρετε αμέσως με λευκό ρύζι.
κόλιανδρος
Σημειώσεις
Για το κρέας, επιλέξτε ένα κομμάτι που ψήνεται γρήγορα, όπως εντρεκότ ή κόντρα φιλέτο.
Διατροφή
Θερμίδες:
355
kcal
|
Féculents:
2
g
|
Πρωτεΐνη:
33
g
|
Λιπαρά:
24
g
|
Κορεσμένα λιπαρά:
10
g
|
Πολυακόρεστα λιπαρά:
2
g
|
Μονοακόρεστα λιπαρά:
11
g
|
Graisses trans:
0.01
g
|
Χοληστερόλη:
173
mg
|
Νάτριο:
332
mg
|
Κάλιο:
447
mg
|
Φυτικές ίνες:
0.1
g
|
Σάκχαρα:
0.2
g
|
Βιταμίνη A:
152
IU
|
Βιταμίνη C:
1
mg
|
Ασβέστιο:
28
mg
|
Σίδηρος:
3
mg
Έφτιαξες αυτή τη συνταγή;
Κάνε tag @marcwiner
στο Instagram!