Επιστροφή
Εκτύπωση
Εικόνα συνταγής
Εικόνες υλικών
Διατροφική ετικέτα
–
+
μερίδες
Μικρότερο
Κανονικό
Μεγαλύτερο
Σοταρισμένα νουντλς με λαχανικά
Εκτύπωση συνταγής
Pinner la recette
4.77
/5 (
26
)
Χρόνος προετοιμασίας:
10
λεπτά
λεπτά
Χρόνος μαγειρέματος:
10
λεπτά
λεπτά
Συνολικός χρόνος:
20
λεπτά
λεπτά
Κουζίνα:
κινεζική κουζίνα
Servings:
2
μερίδες
Calories:
635
kcal
1x
2x
3x
4x
Mode cuisine
Empêche ton écran de se mettre en veille
Author:
Marc Winer
Υλικά
300
g
προβρασμένα νουντλς
1
χούφτα
φύτρα σόγιας
1
κρεμμύδι, κομμένο σε φέτες
3
σκελίδες
σκόρδο, ψιλοκομμένο
1
κουταλιά της σούπας
ψιλοκομμένο τζίντζερ
1
κουταλιά της σούπας
λευκά μέρη από φρέσκα κρεμμυδάκια, ψιλοκομμένα και χωρισμένα από τα πράσινα μέρη
5
φύλλα
κινέζικο λάχανο, με τα λευκά και τα πράσινα μέρη χωρισμένα και κομμένα σε λωρίδες
φυτικό λάδι, για σοτάρισμα
Σάλτσα
0.5
κουταλιά της σούπας
σάλτσα hoisin
2
κουταλιές της σούπας
ανοιχτόχρωμη σάλτσα σόγιας
1
κουταλιά της σούπας
σκούρα σάλτσα σόγιας
2
κουταλάκια του γλυκού
κορν φλάουρ
0.5
κουταλάκι του γλυκού
αλάτι
1
κουταλιά της σούπας
σησαμέλαιο
Procédé
Σε ένα μπολ, ανακατέψτε τα υλικά για τη σάλτσα και βράστε τα νουντλς.
Ζεστάνετε λίγο λάδι σε ένα γουόκ, σε δυνατή φωτιά, και προσθέστε το σκόρδο, το τζίντζερ και τα λευκά μέρη από τα φρέσκα κρεμμυδάκια.
Μόλις αρχίσουν να παίρνουν χρώμα, προσθέστε το κρεμμύδι, τα λευκά μέρη του λάχανου και τα φύτρα σόγιας.
Μόλις μαραθούν, προσθέστε τα πράσινα μέρη του λάχανου και τα πράσινα μέρη από τα φρέσκα κρεμμυδάκια και σοτάρετε για άλλα 3 λεπτά.
Προσθέστε τα νουντλς και τη σάλτσα και σοτάρετε για περίπου 5 λεπτά ή μέχρι να εξατμιστεί η σάλτσα και να ροδίσουν όμορφα τα υλικά.
Διατροφή
Μερίδα:
150
g
|
Θερμίδες:
635
kcal
|
Féculents:
112
g
|
Πρωτεΐνη:
25
g
|
Λιπαρά:
11
g
|
Κορεσμένα λιπαρά:
1
g
|
Πολυακόρεστα λιπαρά:
3
g
|
Μονοακόρεστα λιπαρά:
3
g
|
Χοληστερόλη:
0.1
mg
|
Νάτριο:
3016
mg
|
Κάλιο:
197
mg
|
Φυτικές ίνες:
10
g
|
Σάκχαρα:
17
g
|
Βιταμίνη A:
216
IU
|
Βιταμίνη C:
8
mg
|
Ασβέστιο:
42
mg
|
Σίδηρος:
1
mg
Έφτιαξες αυτή τη συνταγή;
Κάνε tag @marcwiner
στο Instagram!