Επιστροφή
Εκτύπωση
Εικόνα συνταγής
Εικόνες υλικών
Διατροφική ετικέτα
–
+
μερίδες
Μικρότερο
Κανονικό
Μεγαλύτερο
Σοταρισμένα νουντλς με χοιρινό
Εκτύπωση συνταγής
Pinner la recette
4.82
/5 (
55
)
Χρόνος προετοιμασίας:
10
λεπτά
λεπτά
Χρόνος μαγειρέματος:
10
λεπτά
λεπτά
Συνολικός χρόνος:
20
λεπτά
λεπτά
Servings:
4
μερίδες
Calories:
610
kcal
1x
2x
3x
4x
Mode cuisine
Empêche ton écran de se mettre en veille
Author:
Marc Winer
Υλικά
300
γρ.
χοιρινό, κομμένο σε λωρίδες
400
γρ.
προβρασμένα νουντλς
4
σκελίδες
σκόρδο, ψιλοκομμένο
1
κουταλάκι του γλυκού
τζίντζερ, ψιλοκομμένο
2
κοτσάνια
φρέσκο κρεμμυδάκι, ψιλοκομμένο, με τα λευκά και τα πράσινα μέρη χωριστά
5
κοτσάνια
pak choi
Μαρινάδα
2
κουταλιές της σούπας
κρασί Shaoxing
1
κουταλιά της σούπας
ζάχαρη
2
κουταλιές της σούπας
σησαμέλαιο
1
κουταλιά της σούπας
ελαφριά σάλτσα σόγιας
1
κουταλιά της σούπας
σκούρα σάλτσα σόγιας
1
πρέζα
αλάτι
1
πρέζα
πιπέρι
Σάλτσα
2
κουταλιές της σούπας
ελαφριά σάλτσα σόγιας
1.5
κουταλιές της σούπας
σκούρα σάλτσα σόγιας
1
κουταλιά της σούπας
σάλτσα στρειδιών
0.5
κουταλιά της σούπας
ζάχαρη
1
κουταλιά της σούπας
σησαμέλαιο
Procédé
Μαρινάρετε το χοιρινό για 1 ώρα (ή όλο το βράδυ· όσο περισσότερο μείνει, τόσο καλύτερο θα γίνει).
Σε δυνατή φωτιά, σοτάρετε το χοιρινό στο γουόκ μέχρι να ψηθεί (3-4 λεπτά) και αφήστε το στην άκρη.
Σε μέτρια προς δυνατή φωτιά, σοτάρετε σε λίγο λάδι το σκόρδο, το τζίντζερ και τα λευκά μέρη από τα φρέσκα κρεμμυδάκια σε ένα γουόκ (1-2 λεπτά).
Προσθέστε το pak choi και σοτάρετε για 1-2 λεπτά ακόμη. Έπειτα προσθέστε τα πράσινα μέρη από τα φρέσκα κρεμμυδάκια.
Προσθέστε τα νουντλς, το χοιρινό και τη σάλτσα και σοτάρετε για 4-5 λεπτά, μέχρι να εξατμιστεί η σάλτσα.
Διατροφή
Μερίδα:
250
g
|
Θερμίδες:
610
kcal
|
Féculents:
74
g
|
Πρωτεΐνη:
30
g
|
Λιπαρά:
23
g
|
Κορεσμένα λιπαρά:
6
g
|
Πολυακόρεστα λιπαρά:
3
g
|
Μονοακόρεστα λιπαρά:
9
g
|
Χοληστερόλη:
54
mg
|
Νάτριο:
2283
mg
|
Κάλιο:
260
mg
|
Φυτικές ίνες:
6
g
|
Σάκχαρα:
14
g
|
Βιταμίνη A:
11
IU
|
Βιταμίνη C:
3
mg
|
Ασβέστιο:
21
mg
|
Σίδηρος:
1
mg
Έφτιαξες αυτή τη συνταγή;
Κάνε tag @marcwiner
στο Instagram!