2ملعقة كبيرةبذور الكتانكمية إضافية، أو بذور الكتان المطحونة
250ملماءمغلي أو ساخن
3رشات سخيةملح (بحري سلتي)
120غجبن ماسكاربوني
100غسلمون مدخن (بري)مثل سلمون السوكي
0.5خيارة
حفنة واحدةمن الشبتطازج
3قطرات صغيرةزيت أفوكادو أو زيت زيتون خفيف النكهة أو زيت دوار الشمس عالي الأولييك
Procédé
تُطحن بذور الكتان إلى أن تصبح ناعمة قدر الإمكان. أستخدم لهذا الغرض مطحنة قهوة كهربائية صغيرة. ويمكن أيضًا استخدام بذور الكتان المطحونة الجاهزة.
150 غ بذور الكتان
يُسخّن الماء في القدر أو يُسكب ماء مغلي من الغلاية.
250 مل ماء
يُخلط مع بذور الكتان المطحونة والملح. يُترك ليرتاح نصف ساعة.
3 رشات سخية ملح (بحري سلتي)
تُعجن العجينة قليلًا وتُشكّل منها 3 كرات صغيرة متساوية.
تُوضع قطعة من ورق الخَبز على سطح العمل (بحجم لا يقل عن قطر المقلاة). إذا كانت العجينة لا تزال شديدة الالتصاق: يُرش قليل من بذور الكتان المطحونة على ورق الخَبز. تُسطّح العجينة عليه وتُوضع فوقها قطعة ثانية من ورق الخَبز. تُفرد بالنشابة. لا بأس أن تكون الحواف غير منتظمة قليلًا.
2 ملعقة كبيرة بذور الكتان
تُزال قطعة ورق الخَبز العلوية. يُضغط بوعاء مقلوب على العجينة. تُزال الأطراف الزائدة.
تُسخّن المقلاة. تُضاف بضع قطرات صغيرة من الزيت. يُطهى قرص اللفافة نحو 2 دقيقة على كل جانب.
3 قطرات صغيرة زيت أفوكادو أو زيت زيتون خفيف النكهة أو زيت دوار الشمس عالي الأولييك
تُكرّر العملية لتحضير 2 من أقراص اللفائف الإضافية.
يُدهن كل قرص لفافة بنحو 40 غرامًا من الماسكاربوني. يُغطّى نصف القرص بالسلمون.
120 غ جبن ماسكاربوني, 100 غ سلمون مدخن (بري)
يُغسل الخيار ويُقطّع إلى عيدان تُوضع في وسط كل قرص لفافة. يُقص الشبت بالمقص إلى قطع أصغر ويُوزّع عليها.
0.5 خيارة, حفنة واحدة من الشبت
تُلف الأقراص وتُقطّع كل لفافة إلى 8 قطع.
ملاحظات
تُحسب القيم الغذائية لكل قطعة. تعطي اللفافة الواحدة 8 قطع. المغذيات الكبرى لكل 1 لفافة: السعرات الحرارية 496، الكربوهيدرات 2,4، البروتين 16، الدهون 40.الأدوات: مقلاة صغيرة خالية من PFAS، مطحنة قهوة صغيرة (كهربائية)، ورق خَبز خالٍ من PFAS، نشابة، وعاء (قطر حافته العلوية مساوٍ لقطر قاع المقلاة)، قدر أو غلاية (أو ماء مغلي مباشرة من صنبور ماء مغلي).