Servings: 1 حصة
Calories: 1256kcal
الأدوات
المقادير
- 200 غرام من حبّات البندق
Procédé
- وزّع حبّات البندق في سلة القلاية الهوائية.
- حمّصه على درجة حرارة 200 مئوية لمدة 4 دقائق.
- هزّ السلة لإزالة القشور.
القيم الغذائية
السعرات الحرارية: 1256kcal | Féculents: 33g | البروتين: 30g | الدهون: 122g | الدهون المشبعة: 9g | الدهون المتعددة غير المشبعة: 16g | الدهون الأحادية غير المشبعة: 91g | البوتاسيوم: 1360mg | الألياف: 19g | السكر: 9g | فيتامين أ: 40IU | فيتامين ج: 13mg | الكالسيوم: 228mg | الحديد: 9mg
هل أعددت هذه الوصفة؟أشِر إلى @marcwiner على Instagram!