رجوع
طباعة
صورة الوصفة
الأدوات
صور المكونات
ملاحظات
الملصق الغذائي
–
+
حصص
أصغر
عادي
أكبر
نودلز مقلية باللحم البقري والثوم والملفوف
طباعة الوصفة
Pinner la recette
4.95
/5 (
18
)
مدة الإعداد:
10
دقائق
دقائق
مدة الطبخ:
10
دقائق
دقائق
الوقت الكلي:
20
دقائق
دقائق
وجبة:
طبق رئيسي
مطبخ:
الصين
Servings:
2
حصص
Calories:
461
kcal
1x
2x
3x
4x
Mode cuisine
Empêche ton écran de se mettre en veille
Author:
Marc Winer
الأدوات
1
مقلاة ووك
المقادير
3
فصوص
ثوم مفروم
5
أوراق
ملفوف صيني، يُفصل إلى أجزاء بيضاء وأخرى خضراء، وتُقطع جميعها إلى شرائح رفيعة
300
غ
لحم بقر مقطع إلى شرائح
100
غ
نودلز مطهية مسبقًا (الوزن الجاف)
التتبيلة
1
ملعقة كبيرة
ثوم مفروم
2
ملاعق كبيرة
نشا الذرة
2
ملاعق كبيرة
صلصة صويا خفيفة
1
ملعقة كبيرة
فلفل أسود
الصلصة
2
ملعقة كبيرة
زيت السمسم
1
ملعقة كبيرة
صلصة صويا داكنة
1
ملعقة كبيرة
صلصة المحار
Procédé
انقع لحم البقر لمدة 20 دقيقة.
300 غ لحم بقر مقطع إلى شرائح,
1 ملعقة كبيرة ثوم مفروم,
2 ملاعق كبيرة نشا الذرة,
2 ملاعق كبيرة صلصة صويا خفيفة,
1 ملعقة كبيرة فلفل أسود
اخلط مكونات الصلصة في وعاء صغير.
2 ملعقة كبيرة زيت السمسم,
1 ملعقة كبيرة صلصة صويا داكنة,
1 ملعقة كبيرة صلصة المحار
شوّح لحم البقر في الووك الساخن جدًا مع 2 ملعقة كبيرة من الزيت لمدة 3 دقائق مع التحريك السريع. أخرجه واتركه جانبًا.
شوّح الثوم في الووك على نار عالية.
3 فصوص ثوم مفروم
عندما يبدأ الثوم بالتحمّر، أضف الأجزاء البيضاء من الملفوف وحرّك باستمرار.
5 أوراق ملفوف صيني، يُفصل إلى أجزاء بيضاء وأخرى خضراء، وتُقطع جميعها إلى شرائح رفيعة
عندما تبدأ الأجزاء البيضاء بالتحمّر، أضف الأجزاء الخضراء وواصل التحريك.
بعد 3 دقائق، أضف النودلز واللحم والصلصة، ثم أضف ملعقة صغيرة من الفلفل وحرّك جيدًا لمدة 5-6 دقائق حتى تتبخر الصلصة 😁
100 غ نودلز مطهية مسبقًا (الوزن الجاف)
ملاحظات
اترك الصلصة تتبخر جيدًا؛ وإلا فلن تكون النتيجة مثالية. أبهرني بالنتيجة.
القيم الغذائية
السعرات الحرارية:
461
kcal
|
Féculents:
5
g
|
البروتين:
32
g
|
الدهون:
35
g
|
الدهون المشبعة:
11
g
|
الدهون المتعددة غير المشبعة:
7
g
|
الدهون الأحادية غير المشبعة:
16
g
|
الكوليسترول:
92
mg
|
الصوديوم:
884
mg
|
البوتاسيوم:
486
mg
|
الألياف:
1
g
|
السكر:
0.2
g
|
فيتامين أ:
39
IU
|
فيتامين ج:
1
mg
|
الكالسيوم:
37
mg
|
الحديد:
3
mg
هل أعددت هذه الوصفة؟
أشِر إلى @marcwiner
على Instagram!