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生酮希臘檸檬蛋花湯(無米版)
這道希臘檸檬雞肉蛋花湯不加米,湯頭依然濃郁滑順。
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Prep Time:
1
hour
hour
Cook Time:
15
minutes
minutes
Total Time:
1
hour
hour
15
minutes
minutes
Course:
湯與高湯
Cuisine:
法式
Servings:
6
人份
1x
2x
3x
4x
Mode cuisine
Empêche ton écran de se mettre en veille
Author:
Marc Winer
Ingredients
3
雞上腿
有機、放養
3
雞小腿
有機、放養
1
公升
水
1
紅洋蔥
1-2
根
西洋芹
3
片
月桂葉
1
公升
高湯
1
整顆
大蒜
4
雞蛋
1
檸檬
200
毫升
鮮奶油
乳製或植物性
細香蔥
新鮮
巴西里
新鮮
一小撮
黑胡椒
一小撮
鹽
凱爾特海的
Procédé
高湯
將一鍋水煮沸。去除雞皮。
1 公升 水
加入雞肉、切成大塊的洋蔥與西洋芹、月桂葉及高湯粉。轉小火,慢慢燉煮將近一小時。只要偶爾冒出一個小泡泡即可。
3 雞上腿,
3 雞小腿,
1 紅洋蔥,
1-2 根 西洋芹,
3 片 月桂葉,
1 公升 高湯
大蒜
將烤箱預熱至 200 度。
將整顆大蒜中每瓣蒜的頂端切掉。保留蒜瓣其餘部分完整,也不要將蒜瓣從蒜頭上剝離。去除蒜頭外層的皮,保留包覆各蒜瓣的薄皮。淋上少許味道溫和的橄欖油,再用鋁箔紙包起來。
1 整顆 大蒜
放入烤箱烤約 40 分鐘。取出後保持鋁箔紙包覆,放涼。
湯底
從高湯中取出雞肉,將其餘湯料過濾。把西洋芹放回湯中,丟棄洋蔥和月桂葉。加入烤蒜,只要擠壓整顆蒜頭,將蒜肉擠出即可。攪打均勻。
將雞肉撕成小塊,暫時放在一旁備用。
將鮮奶油加入高湯中,重新以小火加熱。只需讓湯保持在略高於適口溫度的狀態,不要再次煮沸。稍後要加入雞蛋,屆時湯不能太燙。
200 毫升 鮮奶油
雞蛋
將蛋白與蛋黃分開。把檸檬汁加入蛋黃中,攪打均勻。
4 雞蛋,
1 檸檬
將蛋白打發。不必像製作蛋白霜餅時打得那麼硬挺,也不需要打出明顯尖角。只要形成穩定但仍柔軟的泡沫,體積膨脹至約兩至三倍即可。
一邊攪打,一邊將混有檸檬汁的蛋黃加入蛋白中。加入少許熱高湯,再次攪打。重複一至兩次。這樣可以讓蛋液「適應」高湯的溫度,順利加入鍋中。
接著將混合蛋液倒入高湯鍋中,用湯匙輕輕攪拌。
加入雞肉。
最後撒上細香蔥與巴西里。也可以酌量加一點鹽和胡椒。不過,我覺得這道湯不一定需要另外調味。
細香蔥,
巴西里,
一小撮 黑胡椒,
一小撮 鹽
Notes
這道湯最好不要重新加熱。冷藏保存最多 2 天。
打發蛋白的訣竅與小技巧:
準備時,務必避免讓蛋白接觸油脂或蛋黃。
為確保這一點,請洗淨一個大碗和一個小碗(最好都不要使用塑膠碗)。確保兩個碗都完全沒有油脂。若不確定,可在兩個碗內抹上檸檬汁,以熱水沖洗,再用廚房紙巾擦乾。必要時,打蛋器也可同樣處理。
把所有器具先放進冰箱冰一下,通常也能讓效果更好,但並非必要。
第一個碗要夠大,方便打發蛋白。分離蛋白與蛋黃時,則使用第二個小碗。最方便的做法是先在小碗上方分蛋;成功分離後,再把蛋白倒入大碗,每次處理一顆蛋。若失手,例如蛋黃或蛋殼碎片掉進去,就只需要丟掉 1 顆蛋的蛋白。若直接把所有蛋白都分到大碗裡,往往偏偏就在最後一顆蛋時出狀況……
將蛋黃放入第三個小碗中,這個碗不必完全無油。
器具:預熱至 200 度的烤箱、湯鍋、手持式攪拌棒及電動打蛋器、篩網或濾網、各式容器及小碗。
你做了這份食譜嗎?
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