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杏仁粉鬆餅(生酮)
鬆軟的杏仁粉美式鬆餅,是適合生酮飲食的早餐選擇,可搭配希臘優格或無糖糖漿享用。
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Cook Time:
15
minutes
minutes
Total Time:
15
minutes
minutes
Course:
早餐
Cuisine:
美式
Servings:
2
份,共 3 片鬆餅
1x
2x
3x
4x
Mode cuisine
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Author:
Marc Winer
Ingredients
75
克
杏仁粉
150
毫升
杏仁奶
2
雞蛋
2
撮
鹽(凱爾特海鹽)
奶油或椰子油
(來自草飼乳牛),用於烹調,分三次加入
風味變化
0.5
茶匙
餅乾及斯佩庫洛斯香料餅乾用綜合香料
0.5
茶匙
波 Bourbon 香草粉
2
滴
杏仁萃取液
增添苦杏仁馬卡龍風味
0.5
檸檬
取皮屑
可選配料
代糖糖漿
1.5
大匙
希臘優格
Procédé
將杏仁粉與鹽混合。加入杏仁奶,攪拌至沒有結塊。加入一顆雞蛋,繼續攪拌,再加入第二顆雞蛋。
75 克 杏仁粉,
150 毫升 杏仁奶,
2 雞蛋,
2 撮 鹽(凱爾特海鹽),
0.5 茶匙 餅乾及斯佩庫洛斯香料餅乾用綜合香料,
0.5 茶匙 波 Bourbon 香草粉,
2 滴 杏仁萃取液,
0.5 檸檬
以中大火加熱平底鍋(電磁爐設為第六檔),鍋熱後加入奶油。火力可以比煎一般鬆餅時小得多。這款麵糊較容易燒焦,但也需要稍長的時間才能凝固成形。舀一勺麵糊(約一湯勺的量)倒入鍋中。
奶油或椰子油
先將一面煎至少兩至三分鐘,邊緣可略微上色。這款鬆餅比一般鬆餅更容易碎,太早翻面可能會散開。翻面後再煎一至兩分鐘。
重複上述步驟,再煎兩片鬆餅。
只用杏仁粉製作的鬆餅口感可能會稍乾。可搭配希臘優格、少許水果醬汁或代糖糖漿享用。
代糖糖漿,
1.5 大匙 希臘優格
Notes
器具:不含 PFAS 的小平底鍋、平煎鏟、湯勺、攪拌盆、打蛋器。
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