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香脆五花肉蒟蒻麵(生酮)
蒟蒻麵淋上蒜香焦糖醬,搭配以辣椒提味的酥脆豬肉。
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Prep Time:
1
hour
hour
Cook Time:
20
minutes
minutes
Total Time:
1
hour
hour
20
minutes
minutes
Course:
主菜
Cuisine:
中式
Servings:
1
人份
1x
2x
3x
4x
Mode cuisine
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Author:
Marc Winer
Ingredients
五花肉
2
片五花肉(放牧飼養)
0.5
茶匙
小蘇打粉
2
茶匙
白醋或蘋果醋
1
茶匙
魚露(無糖)
3
大匙
醬油或溜醬油
1
大匙
辣椒碎
2
大匙
棕色赤藻糖醇
或白色赤藻糖醇
大方淋上一圈
酪梨油
溫和橄欖油或高油酸葵花籽油
可選材料
0.5
茶匙
花椒
磨碎
蒟蒻麵
1
份
蒟蒻麵
或海帶麵
3
大匙
酪梨油、清淡橄欖油或高油酸葵花油
3
瓣
大蒜
1
根青蔥
1
大匙
芝麻醬
或 1 大匙杏仁醬
1
大匙
醬油或溜醬油
1
大匙
焦糖風味液態代糖
1
大匙
芝麻油
Procédé
將五花肉片切成條或丁。加入小蘇打粉、醋、辣椒碎、魚露和2大匙醬油醃製。靜置至少約一小時。
2 片五花肉(放牧飼養),
0.5 茶匙 小蘇打粉,
2 茶匙 白醋或蘋果醋,
1 大匙 辣椒碎,
1 茶匙 魚露(無糖),
3 大匙 醬油或溜醬油
將麵放入濾網,用自來水沖洗。瀝乾後輕輕拍乾。
1 份 蒟蒻麵
在小湯鍋中加熱清淡橄欖油,不要燒得太燙。將大蒜壓成泥後加入油中,讓蒜香慢慢融入油裡。
3 大匙 酪梨油、清淡橄欖油或高油酸葵花油,
3 瓣 大蒜
將炒鍋或平底鍋燒熱,倒入足量的油。中式料理用油可不吝嗇……放入五花肉,以大火翻炒。
大方淋上一圈 酪梨油
待五花肉邊緣煎至金黃後,稍微轉小火。加入赤藻糖醇和剩下的1大匙醬油,也可依口味酌量增加。不時翻炒,總共烹煮約十五分鐘。
2 大匙 棕色赤藻糖醇
若使用花椒:將花椒磨碎後加入肉中。
0.5 茶匙 花椒
將麵、焦糖風味糖漿和醬油加入盛有蒜油的小湯鍋中,一起慢煮,火力保持溫和。
1 大匙 焦糖風味液態代糖,
1 大匙 醬油或溜醬油
在加熱/慢煮的最後幾分鐘,將切成圈的青蔥加入麵中,再加入芝麻醬或杏仁醬。稍待醬料融開後拌勻。
1 根青蔥,
1 大匙 芝麻醬
上桌前,將芝麻油加入麵中。
1 大匙 芝麻油
Notes
蒟蒻麵適合多種料理:可以搭配雞肉、蝦仁,或作為配菜。
器具:不含PFAS的大平底鍋(或炒鍋)、不含PFAS的小平底鍋(或單柄湯鍋)、鍋鏟、壓蒜器、攪拌盆。
你做了這份食譜嗎?
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