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Yakitori(日式雞肉串)
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Prep Time:
13
minutes
minutes
Cook Time:
15
minutes
minutes
Total Time:
30
minutes
minutes
Cuisine:
日式
Servings:
4
串
Calories:
171
kcal
1x
2x
3x
4x
Mode cuisine
Empêche ton écran de se mettre en veille
Author:
Marc Winer
Ingredients
醬汁
40
g
深色醬油
30
g
水
0.5
大匙
味醂
0.5
大匙
米醋
30
g
紅糖
0.5
小匙
薑末
1
瓣
大蒜,切末
1.5
小匙
玉米澱粉
其他
250
g
雞肉丁
4
木製竹籤
3
青蔥蔥白,切成 1~2 公分段
1
鹽少許
1
胡椒少許
Procédé
將所有醬汁材料放入中型鍋中,攪拌均勻。
40 g 深色醬油,
30 g 水,
0.5 大匙 味醂,
0.5 大匙 米醋,
30 g 紅糖,
0.5 小匙 薑末,
1 瓣 大蒜,切末,
1.5 小匙 玉米澱粉
煮至沸騰後持續攪拌,直到醬汁略微濃稠,約 1 分鐘。
取出幾大匙醬汁放入小碗中,留作刷醬用。
將雞肉塊與青蔥段交錯串在竹籤上。
250 g 雞肉丁,
4 木製竹籤,
3 青蔥蔥白,切成 1~2 公分段
在肉串表面輕輕刷油,並撒上鹽和胡椒調味。
1 鹽少許,
1 胡椒少許
以中大火預熱大平底鍋(最好使用烤架)。
放入肉串煎 4 分鐘。翻面後,在已熟的一面刷上醬汁,再煎 4 分鐘。
將肉串翻面,刷上醬汁,再煎 2 分鐘後蓋上鍋蓋。
再次翻面,刷上醬汁,再煎 2 分鐘後蓋上鍋蓋。
再重複翻面、刷醬並加蓋烹煮 2 次,總烹調時間約為 16 分鐘。
撒上芝麻,立即搭配白飯享用。
Notes
這道料理最推薦使用去骨雞腿肉,成品不僅更多汁,也更耐烹煮,就算稍微煮過頭也不容易變柴。
Nutrition
Calories:
171
kcal
|
Féculents:
8
g
|
Protein:
13
g
|
Fat:
9
g
|
Saturated Fat:
3
g
|
Polyunsaturated Fat:
2
g
|
Monounsaturated Fat:
4
g
|
Graisses trans:
0.1
g
|
Cholesterol:
47
mg
|
Sodium:
616
mg
|
Potassium:
151
mg
|
Fiber:
0.1
g
|
Sugar:
7
g
|
Vitamin A:
88
IU
|
Vitamin C:
1
mg
|
Calcium:
16
mg
|
Iron:
1
mg
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