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泰式綠咖哩炒飯 - Khao Phat Gaeng Kiew Wan
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33
)
Prep Time:
15
minutes
minutes
Cook Time:
10
minutes
minutes
Total Time:
25
minutes
minutes
Course:
主菜
Cuisine:
泰式
Servings:
2
Calories:
1973
kcal
1x
2x
3x
4x
Mode cuisine
Empêche ton écran de se mettre en veille
Author:
Marc Winer
Ingredients
300
g
雞胸肉
切片
750
g
茉莉香米飯
隔夜飯,以熟重計
200
g
綠咖哩醬
300
g
椰奶
濃稠型
100
g
米糠油
或其他植物油
100
g
魚露
140
g
椰糖
半液態;若沒有,可改用棕櫚糖或紅糖
3
葉
卡菲爾萊姆葉
切成極細絲
30
g
泰國羅勒葉
約 1 大把,輕鬆抓滿即可
2
泰國小紅辣椒
切成薄片
Procédé
做法
以中火燒熱炒鍋,加入椰奶與綠咖哩醬,拌炒至香氣四溢,並且油脂從椰奶中分離出來。
300 g 椰奶,
200 g 綠咖哩醬
放入雞胸肉快速拌炒至剛熟,讓雞肉均勻裹上醬汁。
300 g 雞胸肉
加入魚露與椰糖調味,試味後調整鹹甜平衡,再將炒鍋離火。
100 g 魚露,
140 g 椰糖
倒入冷茉莉香米,小心翻拌與拋炒,保持米粒完整,並讓米飯均勻裹上翠綠色澤。
750 g 茉莉香米飯
將炒鍋重新置於中大火上,沿鍋邊淋入米糠油,持續翻炒至米飯粒粒油亮、香氣濃郁。
100 g 米糠油
撒入卡菲爾萊姆葉、泰國羅勒與辣椒,略微拌炒至香草微微萎軟,即可立刻上桌。
3 葉 卡菲爾萊姆葉,
30 g 泰國羅勒葉,
2 泰國小紅辣椒
Notes
這道炒飯最好趁熱立即享用,才能完整品嚐香草的清新香氣。辣椒用量可依個人耐辣程度調整。
Nutrition
Calories:
1973
kcal
|
Féculents:
316
g
|
Protein:
66
g
|
Fat:
46
g
|
Saturated Fat:
33
g
|
Polyunsaturated Fat:
3
g
|
Monounsaturated Fat:
6
g
|
Graisses trans:
0.02
g
|
Cholesterol:
96
mg
|
Sodium:
4139
mg
|
Potassium:
1460
mg
|
Fiber:
9
g
|
Sugar:
9
g
|
Vitamin A:
15801
IU
|
Vitamin C:
12
mg
|
Calcium:
301
mg
|
Iron:
11
mg
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