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道地菲律賓酸湯(Sinigang)
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Prep Time:
20
minutes
minutes
Cook Time:
1
hour
hour
30
minutes
minutes
Total Time:
1
hour
hour
50
minutes
minutes
Course:
主菜, 湯與高湯
Cuisine:
菲律賓
Servings:
2
Calories:
850
kcal
1x
2x
3x
4x
Mode cuisine
Empêche ton écran de se mettre en veille
Author:
Marc Winer
Ingredients
500
g
豬肉
切成適合燉煮 Sinigang 的大塊(最好選油花較豐富的部位,可帶骨或去骨)
水
加至淹沒食材用
1
番茄
中型,切成四塊
1
白洋蔥
小顆,切成四塊
250
g
芋頭
切塊
4
大匙
Sinigang 芋頭風味調味粉
1
長青辣椒
siling pangsigang(菲式酸湯辣椒)
2
大匙
魚露
patis
1
小把
長豇豆
sitaw,切成 5 公分段
100
g
白蘿蔔
labanos,切片
1
小把
秋葵
okra
2
把
空心菜葉
洗淨並摘除粗梗
鹽
Procédé
做法
將豬肉、番茄和白洋蔥放入鍋中,加入足量清水淹過肉塊,煮滾後轉小火慢燉 1 至 1 小時 30 分鐘,期間撈除浮沫,必要時補水。
500 g 豬肉,
1 番茄,
1 白洋蔥,
水
燉煮 30 分鐘後加入芋頭;待豬肉燉至軟嫩後,加入 Sinigang 調味粉和青辣椒,再煮滾 5 分鐘。
250 g 芋頭,
4 大匙 Sinigang 芋頭風味調味粉,
1 長青辣椒
加入長豇豆、白蘿蔔和秋葵,再煮 5 分鐘。
1 小把 長豇豆,
100 g 白蘿蔔,
1 小把 秋葵
以魚露調味,放入空心菜葉後續煮 2~3 分鐘;最後依個人口味以鹽調整鹹度。
2 大匙 魚露,
2 把 空心菜葉,
鹽
Notes
Sinigang 趁熱享用最美味,搭配白飯就是一頓完整又滿足的餐點。
Nutrition
Calories:
850
kcal
|
Féculents:
45
g
|
Protein:
46
g
|
Fat:
53
g
|
Saturated Fat:
20
g
|
Polyunsaturated Fat:
5
g
|
Monounsaturated Fat:
24
g
|
Cholesterol:
180
mg
|
Sodium:
259
mg
|
Potassium:
1862
mg
|
Fiber:
8
g
|
Sugar:
5
g
|
Vitamin A:
700
IU
|
Vitamin C:
28
mg
|
Calcium:
126
mg
|
Iron:
3
mg
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