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正宗 Gochu 紫菜飯捲
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Prep Time:
15
minutes
minutes
Cook Time:
10
minutes
minutes
Total Time:
25
minutes
minutes
Course:
主菜
Cuisine:
韓式
Servings:
2
卷
Calories:
415
kcal
1x
2x
3x
4x
Mode cuisine
Empêche ton écran de se mettre en veille
Author:
Marc Winer
Equipment
炒鍋
竹捲簾
Ingredients
150
克
韓式魚板
eomuk(韓式魚板)
8
新鮮青陽辣椒
或一般紅辣椒
1
紅蘿蔔
中型,切成極細絲
140
克
壽司米
(乾重)預先煮熟
1
湯匙
淡口醬油
1
湯匙
蠔油
0.5
湯匙
大蒜
磨成蒜泥
0.5
湯匙
韓式寡糖糖漿
可依需要改用玉米糖漿或蜂蜜
0.5
湯匙
紹興酒
1
湯匙
烘香芝麻油
1
湯匙
白芝麻
2
海苔片
韓式海苔,也叫 gim
Procédé
做法
將魚板先切成長條,再細切成末。
150 克 韓式魚板
將紅蘿蔔切成細絲。
1 紅蘿蔔
將紅辣椒對半切開、去籽,再切成極細末。
8 新鮮青陽辣椒
將蒜泥、淡口醬油、蠔油、韓式寡糖糖漿與紹興酒混合,調成醬汁。
1 湯匙 淡口醬油,
1 湯匙 蠔油,
0.5 湯匙 大蒜,
0.5 湯匙 韓式寡糖糖漿,
0.5 湯匙 紹興酒
在平底鍋中倒入適量食用油,先下紅蘿蔔拌炒。
待紅蘿蔔炒軟後,加入紅辣椒與魚板,繼續拌炒。
倒入醬汁拌勻,再加入米飯一同翻炒。
140 克 壽司米
最後拌入芝麻油與白芝麻,完成炒飯。
1 湯匙 烘香芝麻油,
1 湯匙 白芝麻
待炒飯放涼後,用海苔片捲成飯捲即可。
2 海苔片
Notes
想吃得更辣一些的話,可以再多加幾根辣椒。
處理辣椒時建議戴上手套,以免刺激皮膚。還有,之後尤其別急著上廁所——這是過來人的經驗。
Nutrition
Calories:
415
kcal
|
Féculents:
77
g
|
Protein:
22
g
|
Fat:
3
g
|
Saturated Fat:
0.4
g
|
Polyunsaturated Fat:
1
g
|
Monounsaturated Fat:
1
g
|
Cholesterol:
32
mg
|
Sodium:
126
mg
|
Potassium:
1054
mg
|
Fiber:
6
g
|
Sugar:
11
g
|
Vitamin A:
6969
IU
|
Vitamin C:
262
mg
|
Calcium:
62
mg
|
Iron:
3
mg
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