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海苔壽司卷
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4.82
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22
)
Prep Time:
20
minutes
minutes
Cook Time:
1
hour
hour
Total Time:
1
hour
hour
20
minutes
minutes
Course:
主菜, 前菜
Cuisine:
日式
Servings:
4
卷
Calories:
642
kcal
1x
2x
3x
4x
Mode cuisine
Empêche ton écran de se mettre en veille
Author:
Marc Winer
Equipment
電飯鍋
竹捲簾
Ingredients
壽司卷
壽司米
煮熟後拌入調味料,放至微溫或冷卻
6
張
海苔
150
g
新鮮鮭魚
2
酪梨
壽司飯調味料
152
g
米醋
6
大匙
砂糖
3
茶匙
鹽
煮壽司飯
300
ml
水
250
g
壽司米
乾重
Procédé
煮壽司飯
更推薦的做法:用電飯鍋煮飯。煮好後打開拌鬆,再蓋上鍋蓋靜置 10 分鐘。
將米清洗 4 至 5 次,直到水幾乎變得清澈。
250 g 壽司米
倒掉水分,放入濾盆中瀝乾 1 小時。
將水和米放入小鍋中,以大火煮兩分鐘。
300 ml 水
轉至最小火,蓋上鍋蓋煮 10 分鐘。最後幾分鐘請特別留意,以免米飯燒焦。
關火後,取下鍋蓋,改蓋上乾淨的廚房布,靜置 15 分鐘。
調製壽司醋
將米醋、砂糖和鹽放入鍋中混合,煮至沸騰。
152 g 米醋,
6 大匙 砂糖,
3 茶匙 鹽
待材料完全融合後,放涼。
趁熱少量多次拌入米飯中,邊拌邊試味,調到自己喜歡的味道即可。
快速冷卻壽司飯
將調味後的米飯平鋪在大盤上,放入冰箱。
10 分鐘後,把米飯整體翻動一次,再冷藏 10 分鐘。
重複這個步驟,直到米飯變得微溫或放涼,再開始捲壽司。
備料
將海苔片(乾燥海藻)對半剪開,記得沿著較長的一邊下刀。
6 張 海苔
將鮭魚和酪梨切成長條。
150 g 新鮮鮭魚,
2 酪梨
捲壽司卷
將一張海苔放在竹捲簾上,亮面朝下。
將煮好的壽司飯均勻鋪在海苔上,其中一側預留約 2.5 cm 不鋪飯。若米飯太黏手,可先把手指沾濕。
壽司米
在米飯中央放上一條鮭魚與酪梨餡料,並用手指輕輕固定。
用拇指抓住竹捲簾下緣,一氣呵成地將海苔和米飯捲過餡料,捲到米飯上緣為止(此時仍會露出約 2.5 cm 的海苔)。
先不要移開捲簾,從外側輕輕壓實壽司卷,並整形成方形或圓形。
接著掀起捲簾,讓壽司卷再往前滾一圈,封住海苔上緣(如有需要,可稍微沾濕海苔)。
切的時候,請用鋒利且稍微沾濕的刀,將每卷切成約 2 至 3 cm 的均勻小段。
Video
Notes
調好的壽司醋很可能會有剩,冷藏可保存最多 2 週,下次做壽司時還能再用!
Nutrition
Calories:
642
kcal
|
Féculents:
67
g
|
Protein:
13
g
|
Fat:
18
g
|
Saturated Fat:
3
g
|
Polyunsaturated Fat:
3
g
|
Monounsaturated Fat:
11
g
|
Cholesterol:
21
mg
|
Sodium:
35
mg
|
Potassium:
696
mg
|
Fiber:
9
g
|
Sugar:
19
g
|
Vitamin A:
240
IU
|
Vitamin C:
11
mg
|
Calcium:
24
mg
|
Iron:
1
mg
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